Яйцата, плодовете, млякото са здравословни

Плодове, мляко, яйца - три храни, които са били обект на може би най-различни идеи, независимо дали по отношение на отслабването или ролята им в ежедневното хранене. Те или се обожествяват, или се считат за отрова. Cicaharc.

Червен ъгъл

Плодова захар

Червен ъгъл: Яденето на плодове е огромна грешка, особено в диетата. Когато някой яде плодове, фруктозата в него веднага отива в мастните запаси и нищо не попада в мускулите.

Син ъгъл: Плодовете са важна и много добра храна, невъзможно е да се яде достатъчно от тях, ние вече си правим огромна услуга, ако понякога включим плодов ден, да не говорим, че можете да отслабнете с плодови сокове.

Червен ъгъл: Яденето на яйца е прав път към различни сърдечно-съдови заболявания, прелитане на нивата на холестерола в небето, запушване на артериите. Ако не можем без него, можем да ядем само протеини, в противен случай ще умрем.

Син ъгъл: Една от най-пълноценните храни, източник на протеини и хранителни вещества с висока биологична стойност, всъщност е незаменима.

Основният аргумент срещу яйцата е, че те повишават нивата на холестерола твърде много и че в жълтъка му има твърде много наситени мастни киселини. Изглежда, че предишното обвинение не се подкрепя от резултатите от изследванията. Сериозните изследвания или не откриват връзка между консумацията на яйца и високия холестерол, или само корелация, но не могат да покажат ясна причинно-следствена връзка. Фактът, че една трета от субектите са твърде чувствителни към яйцеклетките, но дори тези хора с хиперреактивност нямат особена причина за безпокойство: други процеси в тялото се променят в техния случай по начин, който всъщност осигурява защита.