Ягодовото, истинско или невярно DiabeteMagazine

1 - Диабетът не трябва да яде ягодиНевярно: ягодите са с ниско съдържание на захар, така че диабетикът може да ги яде, без да харчи твърде много. Нискокалоричен, той няма да допринесе за увеличаване на теглото.

истинско

2 - Добрата ягода е много червена ягода.Невярно: цветът на ягода зависи от нейния сорт: Pajaro е много червена ягода, докато Gariguette е оранжево-червена, а Ciflorette е оранжева ягода. Важното е, че цветът е еднороден.

3 - В ягодите има по-малко витамин С, отколкото в портокалитеНевярно: ягодите са едни от най-богатите на витамин С плодове със 75% от препоръчителната дневна доза на 100g. Съдържа повече от портокал или лимон, два пъти повече от малина, два пъти повече от грейпфрут, 10 пъти повече от череша. 100 г ягода = 60 мг витамин С.

4 - Можем да намерим калций в ягодитеВярно: калцият присъства в значителни количества в ягодите. Наред с портокала ягодата е плодът, който съдържа най-много. Отличен за костите, калцият се препоръчва за деца, бременни или жени в менопауза.

5 - Ягодата дава тонВярно: С 31% от препоръчителната дневна доза на 100 g, ягодата е плодът, най-добре осигурен във витамин В 9 (или фолиева киселина), който действа като антиумора. Съдържа 2 пъти повече от портокала, 7 пъти повече от лимона и 5 пъти повече от ябълката.

6 - Ягодата е антистресоваВярно: ягодите са най-богатият на магнезий плод, микроелементът, който спомага за укрепването на нашите защитни механизми. Антистрес и антиалергичен, магнезият заема много важно място в нашия баланс.