Ягодово бананово смути за отслабване Блогът
Решително здрави, смутитата са модерната напитка от последните години и по основателна причина те не са само нискокалорични но също много полезно за здравето. Подходящ за диета, това смути наистина има всичко.
Смутито, съюзник за детоксикация за отслабване ?
Смутито е детокс напитка който има много добродетели за отслабване. В допълнение към подпомагането на храносмилането и чревния транзит, защото богата на фибри а в протеините той участва изгаряне на мазнини и ускорява метаболизма.
Освен че е здрав, той има особеността да съдържа само малко калории и много е засищащо, като по този начин се избягва лека закуска, един от отговорните за наддаването на тегло. Това е начин за лесно консумиране на плодове, но също така и вода, за да останете добре хидратирани.
Накратко, смутито е съюзник по избор да отслабнете, освен икономичен, бърз и лесен за приготвяне, да не бъде пренебрегнат във вашата програма !
Ползите от ягодите и бананите при диета
Дори консумирани като смути, тези плодове ще осигурят множество ползи върху тялото ви. Антистрес, антидепресия и анти-тревожност, те също така насърчават концентрацията и предотвратяват някои сърдечно-съдови заболявания, както и някои видове рак.
Ефективни срещу запек, тези плодове също са отличен източник на витамин С и са богати на антиоксиданти, калий както и желязо за намаляване на умората, свързана с анемия.
Лесната рецепта за това леко и домашно смути
Това бърза и лесна рецепта може да се направи с пасатор или с помощта на устройство термомикс. За веганите има голямо разнообразие от съставки за версия без мляко да бъдат заменени с еквиваленти като бадемово мляко, кокосово мляко или соево мляко.
Състав:
- 1 банан - 120 грама ягоди (можете да използвате този червен плод в замразена версия) - 125 гр. Млечни продукти: 1 тенджера кисело мляко или извара или веганско мляко
Подготовка:
- измийте, обелете или обелете плодовете - нарежете плодовете на парчета - поставете в блендера и добавете млечния продукт, след което смесете, докато се получи гладка текстура - сервирайте веднага щом препаратът стане пенест
Внимавайте да не смесвате прекалено много, за да запазите всички свойства на плодовете. За да промените удоволствията, можете много добре да украсите вашето смути с друг плод като киви, чаена лъжичка мед за повече сладост, кубче лед за свежест, овес за да бъде по-последователно или семена от чиа за енергизиращата им страна.
Кога да се пие смутито? Също добре за закуска, на обяд само вечер или през деня, когато сте гладни. Освен това е подходящ за различни видове диета, включително програмата Weight Watchers.
Нискокалорични, лесни за приготвяне и полезно за вашия организъм, не пропускайте това вкусно смути, което ще ви помогне да отслабнете като част от балансираното хранене.