Ягоди Това се случва с тялото ви, когато ядете порция от тях всеки ден
Дългоочакваният сезон на ягодите бавно започва и в допълнение към вкусно сладкия си аромат, малките червени плодове могат да предложат още много. Сега ще разберете какво точно се случва с тялото ви, когато ядете сезонните плодове всеки ден.
Дали като заливка за овесените ядки за закуска, като малка закуска между тях или под формата на плодова торта като десерт - През следващите седмици ягодите не трябва да липсват в нито едно меню. Червените плодове, които всъщност не са плодове, но принадлежат към рода на обикновените плодове с ядки (безбройните зелени ядки са ядките), не само вкусват вкусно и са олицетворение на лятото от кулинарна гледна точка, има толкова много повече в сладките плодове. Те са истински витаминни бомби, хранителните вещества от които имат (положителен) ефект върху организма по много начини. Какво точно се случва с тялото ви, ако ядете порция узрели на слънце и местни ягоди всеки ден през следващите няколко седмици, които се събират в Германия от около май до юли, празник - независимо дали като сладко или пикантно ястие -, успяхме да разберем за вас
1. Можете да отслабнете по-лесно
Има причина, поради която има ягодова диета и така сезонният плод е идеален помощник в борбата срещу единия или другия излишен килограм върху стомаха, бедрата и седалището. Ниският брой калории, съчетани с високия дял на витамин С (повече отколкото в лимоните) и антиоксидантите гарантират, че метаболизмът наистина върви. В същото време съдържащите се в него фибри имат положителен ефект върху храносмилането и нивата на кръвната захар, тъй като те могат да се обработват само много бавно от организма, а чувството за ситост също трае по-дълго. Но внимавайте: ягодите не могат да направят чудеса и ако ядете само летните плодове под формата на торта и сладолед, няма да забележите никакъв успех на кантара.
2. Получавате ясен тен
Особено ако страдате от кожни дефекти, ежедневната консумация на порция пресни ягоди може да има положителен ефект. Комбинацията от салицилова киселина, витамин С и антиоксиданти, която съдържа, има противовъзпалителен ефект и в същото време стимулира обновяването на клетките, така че пъпките да се лекуват по-добре и по-бързо и новите черни точки вече не могат да се появят толкова бързо. Хубав страничен ефект: ако редовно се наслаждавате на сладките летни плодове, тенът ви също ще бъде защитен от вредните UV лъчи по естествен начин. Въпреки това определено не бива да се справяте без крем със слънцезащитен фактор.
3. По-щастлив си
Не само сладкият вкус на ягодите ви радва, когато се сетите за тях, високото съдържание на витамин С, което те съдържат, също има положителен ефект върху настроението ви. Това основно хранително вещество оказва голямо влияние върху производството на хормона на щастието серотонин в мозъка, което означава, че ще почувствате повече радост за нула време след консумацията му. Освен това можете също да увеличите ефективността и концентрацията си с перфектната закуска. Ако това не е причина да се втурнете към следващия щанд с ягоди и да се поглезите с кошница с червените плодове?!
4. Задържането на вода се изхвърля от тялото
През летните месеци много хора страдат от: Задържане на вода. Натрупването на течност в тъканите, което се случва предимно в областта на краката, често се причинява от едностранчиви движения като дълги периоди на седене и горещи температури. В допълнение към специалните капсули, които поддържат тялото при дехидратация, ягодите или високият им дял на калий също могат да помогнат за изхвърлянето на излишната течност от тялото през уретерите. Никога не е било толкова вкусно да се сложи край на вълнуващите крака.
5. Вашата сенна хрема може да се влоши
Особено тези, които са алергични към цветен прашец трябва да бъдат много силни сега. Тъй като ягодите нямат положителен ефект върху всяко тяло. Някои протеини в сладките плодове са много сходни по своята структура с алергените в някои видове цветен прашец (преди всичко този на брезата), който причинява алергична реакция, известна също като кръстосана алергия. Симптоми като хрема, главоболие или сърбеж в очите могат да станат по-изразени. Има обаче малка вратичка: когато ягодите се нагряват, тези протеини се разграждат и потенциалът за алергия се намалява.
Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот: