Ягодата е мечта за отслабване - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 176. Ягодите са здравословни и ви правят слаби. Тъй като те почти нямат калории, няма ограничение за тяхното удоволствие.

Времето за ягоди е гурме време. И при условие, че не разваляте вкусните плодове, като добавяте захар или сметана, правите огромна услуга на фигурата си. Тъй като ягодите се състоят от около 90 процента вода и почти не съдържат никакви калории, можете да ги ядете както искате, дори между тях.

Високо съдържание на витамин С

Кралицата на плодовете съдържа много витамини. Съдържанието на витамин С по-специално е високо и дори джуджета портокали и лимони. Ако ядете 200 грама купа ягоди на ден, вашите нужди от витамин С вече са изпълнени. Освен това плодовете са пълни с минерали като калций, цинк и желязо. Те са богати и на диетични фибри, които осигуряват добра ситост и стимулират изхождането.

Предястие, десерт или основно ястие

Ягодите са изключително гъвкави. С малко въображение можете да обогатите всяко хранене или да създадете свои собствени творения. Още в началото на деня те са най-вкусната съставка за мюсли. Ягоди за обяд? Определено! Било то като предястие, за десерт или като обогатяване на основно ястие. Дайте на сладките, фини, ненадминато ароматни швейцарски сезонни плодове шанса да играят водеща роля във вашата лятна кухня.

Поради кратките транспортни маршрути, местните ягоди пристигат в магазина напълно узрели и са много ароматни. Те също имат по-малко твърда каша, тъй като вносните ягоди често се отглеждат за транспортиране. Благодарение на новите техники на отглеждане вече е възможно да се берат швейцарски ягоди до октомври. Важни райони за отглеждане са Източна Швейцария, Централното плато, Западна Швейцария и Вале.

Ето как се прави:

Не са много храните, които можете да ядете толкова, колкото искате, без да напълнявате.
Със съдържание на вода от 90 процента и изключително ниско съдържание на калории, ягодите са отличен пример за гурме плодове.
Дори ако ядете 200 грама ягоди на ден, консумирате само два до три процента от общите си калории.
С високото си съдържание на витамин С и минерали ягодите също са много здравословни.
Ягодите са едни от малкото плодове или плодове, които можете да ядете между храненията, ако искате да отслабнете.
Почувствайте вкуса на швейцарските ягоди, без да добавяте такива ужасни неща като захар или сметана.
Много по-добре е да измислите вълнуващи творения, за да можете не само да се насладите на ягоди като десерт, но и да ги включите в основните ястия.
Ягодите режат наистина добра фигура, особено във връзка с различни салати, зеленчуци, но също така и месо и т.н.

Заключение:

Сезонът на ягодите е може би най-доброто време на годината. Лятото е все още младо и температурите все още не са твърде високи. Така че е време да се поглезите с малко калории, но с много вкус и да оставите желанието си да се движите.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.