Ядрено хранене - резултати, рецензии, менюта

В основата на диетата на Атом е редуването на протеинови и въглехидратни дни. Това прави възможно постигането на наистина „атомни“ резултати - само за една седмица без глад можете да се отървете от седем до осем излишни килограма.

препоръки

В храненето на атомите има две основни правила:

Не яжте три часа преди лягане;
Напълно изключете захарта, картофите и продуктите от брашно от вашата диета.

Може да са колкото искате по всяко време на деня. Авторът Керн Диета настоятелно препоръчва да не гладувате, в противен случай тялото ще започне да образува мастна тъкан, сякаш е извън въздуха. Също така, въпреки факта, че е позволено да се храните както искате, опитайте се да ядете умерени порции, без да преяждате.

След тази процедура не можете да избягате и до голяма степен сте лишени от радостите в живота. Например, ако сте планирали пикник (с барбекю, разбира се), не бива да се отказвате, просто включете (ако протеинът е на ден) гарнитура от зеленчуци. Вместо това той се отдаде на сухо вино, тъй като почти не съдържа въглехидрати и процесът на отслабване не се влияе значително. Дори в ресторантите винаги можете да изберете подходяща диета, която ви позволява да се наслаждавате на живота, докато правите диета.

Въглехидратният ден яжте плодове и зеленчуци. Позволява безмесна супа (супа), яхнии, лечо, клетка, салати, плодове и зеленчуци. Препоръчва се пиене на чай от джинджифил - той е способен на добър метаболизъм, увеличава се и ускорява изгарянето на телесните мазнини.

Протеиновият ден яжте протеинови храни: пиле, риба, говеждо, кисело мляко, сирене. Пиенето на кафе с мляко се препоръчва и чиста вода.

За протеини на ден ще имате време да си вземете зеленчуци освен зеленчуци - от протеини.

Когато постигнете желания резултат, можете лесно да коригирате менюто им, като въведете макарони от елда, овесени ядки и пшенично брашно.

Примерно меню за хранене на менюто

Закуска: две яйца; Сирене, наденица, наденица или сирене; кафе с мляко.
Обяд: Пилешки гърди (без паниране), месо или риба (могат да бъдат печени или печени - няма значение).
Вечеря: извара, сирене, риба, кисело мляко (вечер е по-добре да не ядете месо - това е дълго време за смилане).

Закуска: салата с добавка на зехтин; сотиран патладжан;
Обяд: супа или зеленчукова супа (картофите заместват малко количество боб); лечо; Салата; Съдържание на сол (краставица, домат, чесън).
Вечеря: клетката; винегретът; по избор - лечо.
, Прясно изцедени сокове - между обяд и вечеря можете да ядете всякакви плодове (в малки количества банани и грозде).

Маркерът с въглехидрати също е много добър за приготвяне на сурова маруля, хайвер от цвекло или фуа фасолни (направени от зелен фасул), салата с боб (вместо картофи) или варена целина.

Резултатите от атомната диета

Резултати Atom Diets отговаря на името си - теглото всъщност отива много бързо (7-8 кг на седмица) и не се връща. За да поддържа и подобрява резултатите, този велик автор препоръчва да се упражнявате по-добре, за да отидете за 1-1, 17:00, както правите, за да изгорите мазнините, когато започнете да се разхождате около четиридесетата минута. Работи нежелателно, тъй като поставя много стрес върху ставите. Танци и гимнастика са разрешени, но обучителите не са добре дошли. Един чудесен начин да получите получените резултати - забравете за асансьора.

Отзиви за атомна диета

Според обратната връзка Atom Diet помага на всички, които са прибягнали до нея. Трябва да се отбележи, че тази диета има своя собствена функция - теглото намалява на пръсти, но не равномерно, отначало бързо, след това продължава да стои пет или шест дни, след това отново рязко в продължение на пет дни, след това спира отново - така че за атомно хранене.

Тази диета можете дори да се придържате за цял живот, това може да застреля онези на почивка, които просто - не използвайте захар, картофи и хляб и останете стройни цял живот.