Ядки за отслабване Психомедия

Богати на хранителни вещества, свързани с по-добро здраве, орехите също се смята, че помагат за предотвратяване на преяждането, като насърчават чувството за ситост.

отслабване

Изследване за образна диагностика на мозъка, публикувано в списанието „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, показва, че консумацията на ядки всъщност активира област от мозъка, свързана с регулирането на глада и апетита.

Olivia M Farr от Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) и Christos Mantzoros от Harvard Medical School, заедно със своите колеги, проведоха това проучване с 10 доброволци със затлъстяване.

Участниците живееха в изследователския център в продължение на две 5-дневни сесии. В едната сесия те имаха ежедневно смути, съдържащо 48 г орехи, а по време на другата, хранително сравнима смути плацебо, ароматизирана на вкус точно като тази, съдържаща ядки. Нито участниците, нито изследователите знаеха кой смути имат.

Както и в предишни наблюдателни проучвания, участниците съобщават, че се чувстват по-малко гладни през седмицата, през която са консумирали смутита, съдържащи ядки.