Ядете мазни, сладки храни Ще спите лошо от тях! Блик
Нездравословното хранене рано или късно води до мизерен сън!/Снимка: Shutterstock
Лондон - Учените казват, че нездравословното хранене в крайна сметка ще доведе до нещастен сън.
Не яжте захарни храни!
Това е така, защото захарните храни нарушават сънищата, в резултат на което се върти цяла нощ, докато мазните им колеги не ни позволяват да заспим дълбоко, пише Dailymail.
Д-р Marie-Pierre St-Onge, професор в Колумбийския университет, казва, че ежедневният прием на много мазнини и храни с ниско съдържание на фибри оказват влияние върху качеството на съня.
Едно проучване показа, че - както при възрастни, така и при деца - висококалоричната диета причинява по-малко и по-лош сън, докато диетата с високо съдържание на фибри носи дълбоки и спокойни мечти.