Ядеше и много пиле

Месото е основна човешка храна. Никога не е било толкова евтино и никога не се е консумирало в толкова големи количества, както днес. Според едно проучване, по време на мащабно отглеждане на пилета, животните понякога получават и подобрители на добива, съдържащи арсен, които остават в пилешкото месо и също могат да имат канцерогенен ефект. Няколко експерти предполагат, че тя може да бъде свързана и с болести като болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и рак. Поради това много хора се отказват от консумацията на месо и стават вегетарианци или вегани или избират само органични месни продукти.

пиле

Препоръчителен прием на протеин

Разбити по телесно тегло, експертите казват, че препоръчителната дневна доза е 0,8 грама на килограм телесно тегло, което означава, че средно 48 грама протеин се препоръчва за 60-килограмова жена. Протеинът може да представлява минимум 10% и максимум 35% от приема на калории. С разнообразна, смесена диета, това може да се приеме в тялото в точното количество, но не се страхувайте от предозиране: 100 грама пилешки гърди съдържат 18,6 грама протеин.