Ядеш и ти, защото ти е скучно. Сега ти помагам да се отървеш от него! Изгарящи мазнини бойци
Яденето е известен с успокоение, поради което има толкова много стрес и хранене, основано на емоции. Това обаче е адски лоша стратегия, защото ако нещо зверство си заслужава, вие веднага разкъсвате хладилника и поглъщате съдържанието му и след това с шок откривате, че балансът показва 5-10-15 килограма повече.
И най-лошото е, че много от вас се хранят в скуката си, цитирам: „Не мога да направя нищо друго“ Е, това е едно от най-лошите неща, които можете да направите, защото ако използвате яденето, за да скучаете, ставате принудени и килограмите започват да се натрупват добре. В статията си днес събрах няколко съвета за вас, които да ви помогнат да свикнете да се храните от скука. Готов ли си? Тогава нека нарязаме на него!
Първо се запитайте: защо ядете?
Самото хранене е физиологична нужда. Въпреки че сме без твърди хранителни вещества за няколко дни, храненето, приемът на хранителни вещества е от съществено значение за оцеляването. Въпреки това, когато ядем храни, които също се допълват емоционално и след които се чувстваме много по-позитивни, настроенията ни са склонни да зависят от тези храни.
Знаете, че тези са пълни със захар и други подобрители на вкуса. Разбира се, след това идва вината от ухапването, вие отнемате тези храни, започвате да гладувате, след това идва вече добре познатият хранителен пристъп и вече разкъсвате хладилника. И това е безкраен кръг, може да се каже 22’s trap.
Е, трябва да знаете, че това състояние се причинява от вас, само от вас. Разбира се, знам, че стресът и ежедневните трудности са изтощителни, но това не означава, че трябва да се храните на емоционално или на скука. Нещо повече, в този случай най-важното е да обърнете внимание на диетата си, защото ако се храните балансирано, вие самите ще бъдете балансирани.