Яденето на въглехидрати за вечеря може да ви помогне да отслабнете

Един от най-известните добри съвети за хората, които спазват диетата да не ядат въглехидрати за вечеря, сега изглежда преобръща. Според скорошно проучване на изследователи от Еврейския университет в Йерусалим, ограничаването на приема на въглехидрати до вечеря може не само да ни помогне да отслабнем, като увеличим чувството си за ситост, но и да намалим риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото консумацията на въглехидрати за вечеря влияе върху нивата на хормонален глад и ситост в организма, както и върху секрецията на хормони, които играят роля в развитието на метаболитния синдром. - източник: ScienceDaily, снимка: stock.xchng/Марина Авила