Яденето на твърде солено как да се отървете от този лош навик

Добавяте ли систематично сол към вече солените си ястия? Грешно е, но можете да го поправите. Следвайте тези съвети, за да се сбогувате с този вреден навик.

яденето

Публикувано на 06/09/2016 в 11:15, обновено на 16/12/2016 в 18:23

Четейки заглавието на тази статия, вие сте щракнали. И по проста причина: както повечето от нас, вие ядете много повече сол всеки ден, отколкото е официално препоръчано от различни обществени здравни организации. Включете по-малко от 6,5 g сол за жените и по-малко от 8 g за мъжете, според Националната здравна хранителна програма (PNNS). Затова ще възобновите някои съвети, за да олекотите чинията си ?

Превъзпитайте небцето си

Очевидно става въпрос за вашето здраве. Ако веществото е от съществено значение за функционирането на организма, излишъкът е фатален: „Солта повишава кръвното налягане и насърчава хипертонията, болест, която сама по себе си допринася за сърдечно-съдови усложнения“, посочва диетологът Corinne Chicheportiche-Ayache. Ако играта си струва свещта, понякога премахването на вашите вкусови рецептори е препятствие: „В зависимост от човека, обезвреждането и рехабилитацията на небцето може да отнеме между няколко седмици и няколко месеца. Да не говорим, че колкото по-солено ядете, толкова повече ядете. иска го ", уточнява лекарят.