Яденето на тестени изделия вечер прави ли ви дебел Галбани

Не се лишавайте повече

тестени

Пастата е лесно за приготвяне ястие. В сос, със сметана или с рикота за повече лекота, поръсени с малко пармезан, те също са съюзници на семейства и големи спортисти. И все пак често чуваме хората да казват отколкото се консумира вечер, пастата ви кара да наддавате. вярно ли е ? Не и ние обясняваме защо.

Паста, съюзник срещу глада

Съставен от сложни въглехидрати, наричани още бавни захари, пастата е част от цялостни ястия, които ви позволяват роден вече не се чувстват гладни. Същото важи и за ориза например, включително този, използван за ризото. Пастата също осигурява дългосрочна енергия, което го прави храна по избор за спортисти преди техните мачове или състезания.

Макароните ли ви напълняват ?

Нека си признаем, макароните не ви напълняват и са полезни за вас, така че не се страхувайте от диетата и диетата си. Част от 200 грама тестени изделия представляват само 230 Kcal. Точно както с хляба, проблемът идва от поддръжката от ястието. Просто е необходимо избягвайте мазнините. Ако приготвите сос Рокфор, гретен, пълен със сирене или сос песто, вашата паста може бързо да утрои енергийната си стойност. И обратно, обикновен доматен сос или рикота ще направят гурме ястие, което е много по-малко тежко и балансирано. Така че тестените изделия могат да служат като балансирана диета.