Яденето на орехи вместо чипс би попречило на приема на корема

Публикувано на 8-11-18 в 16:16 - Актуализирано на 8-11-18 в 16:56

орехи

Ново проучване подчертава техните (много) предимства.

Ядките заслужават по-добро от пренебрежителния поглед, който понякога им хвърляме, когато приготвяме аперитив. Те наистина биха били изключителен съюзник за отслабване. Загубата на тегло и засиленото здраве наистина са ключът. Особено сред младите хора.

Послание за младите хора

На двадесет години ли сте? Шепа пекани, бадеми или лешници, добре интегрирани в нашата хранителна рутина, дори биха избегнали корема в (повече или по-малко) близко бъдеще. Следователно това откритие, представено на конференция в Американската сърдечна асоциация в Чикаго, заслужава вашето пълно внимание. Малки, но заредени с фибри, протеини, минерали и витамини, ядките ограничават развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Те също така ускоряват чувството за ситост, като същевременно регулират нивата на холестерола. Учените твърдят, че 30 грама на ден значително намаляват шансовете за затлъстяване или затлъстяване на интервали от 4 години, независимо дали при мъжете или жените.