Яденето на месо през нощта ви дебелее Блогът
Избягвате ли да ядете месо през нощта, защото се притеснявате от напълняване? Знайте, че не месните продукти като такива могат да ви напълнеят, а начинът на избора и приготвянето им.
Изберете правилното месо вечер, за да не напълнеете
Можете лесно да ядете месо вечер, ако гледате порциите си и изберете продукти с ниско съдържание на мазнини. Особено тлъсти меса и студени меса, богати на холестерол и богати на киселина, не са подходящи за вечеря; те дори трябва да се избягват напълно, ако сте в процес на отслабване.
Следователно ние даваме гордост на постно червено месо (богато на желязо) и птици; отстранете мазнината (най-мазната част) и кожата преди готвене.
Придружавайте този източник на протеин с алкализиращи зеленчуци като спанак, целина, къдраво зеле, маруля, краставица ...) улеснява усвояването на липидите.
Предпочитайте готвенето без мазнина, в бавна печка, в супа или пара (задушено, папилот), за да оптимизирате процеса си на отслабване.
Рецепти: месо вечер, без да качите килограм!
Лимоново пиле (за 2 човека)
Съставки• 4 пилешки бедра или две гърди без кожата • 2 лимони органични • Сол, пипер• 4 алуминиеви листа за готвене във фолио