Яденето на 1 кг месо на ден нездравословно
от прото4426 02/02 18:22
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от небесно тъмно на 02/02 18:31
Не знам какъв дефицит би могъл да оправдае 1 кг месо на ден. Представяте си по 10 пържоли на ден
Да не говорим за мазнините и желязото, ако е червено месо. На баща ти вярвам
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от прото4426 02/02 18:35
твърде много желязо? и твърде много мазнини не мисля, че е "постно" месо .
Какво да ядем другите след това с масови печалби? знаейки, че като ям това (по-пълно с въглехидрати и т.н.), не напълнявам ?
Трябва да се върна към яденето на много сладолед, бисквитки и други подобни ?
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от Steph3000 02/02 18:37
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от RiMa 02/02 18:48
100g месо = 20g протеин.
1 кг (1000 г) = 200 г протеин.
Това е количеството, което трябва да ям, аз, който е 100 кг, и което следва, има 2 g протеин/ден.
Така че обяснете ни защо искате да направите това ?
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от прото4426 02/02 19:01
Бах, за да натрупате маса, като ограничите приема на мазнини. Тогава ме съветвате да ям повече въглехидрати ?
И като 500g месо максимум на ден? защото това е единственият ми прием на протеини, а с 500g получавам само 100g протеин . (добре върви 120, броейки, че има протеини във въглехидратите и т.н.) и имам нужда от 150 .
Така че лошо ли е да се яде твърде много месо? Доказано ли е? И аз също ям "много" въглехидрати .
Подобно на вечерята за хранене, изядох 450гр телешко (постно) + 50гр боб + 150-200гр каша. и когато се прибера в 22 ч. ще имам плочата, трябва ли да ям нещо? Знаейки, че като все още ям +/- 3-4 малки пилешки пуешки шишчета, плюс 150гр пилешко месо + повече от 500гр кисело мляко, не напълнявам (с това, което ви казах, че съм ял на вечеря, а на обяд ям малко повече от половин багет със 150гр пилешко филе) .
Какво трябва да направя? Осъден да остана слаб и да се огранича до достигане на ситост ?
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от Steph3000 02/02 19:05
Яжте 1 кг месо на ден: вредно за вашето здраве ?
от прото4426 02/02 19:07
Значи по принцип трябва да се натъпча с въглехидрати? И както вечер, вместо да приготвям малките си неща там, си правя купа с овесени ядки (добре, това е Special K, мисля, че е овесена каша?!)