Ядене за отслабване на Kitchendiet един месец по-късно - Les trésors d; Естел
Meal Ястие за отслабване на Kitchendiet: един месец по-късно
Време е да направя равносметка за първия месец от новия ми диетичен план за Kitchendiet. Дори малко пропуснах крайния срок, защото направих малка детоксикация в социалните мрежи, само за да се насладя истински на ваканцията си и обратно в училище.
Както ви обясних по-рано, марката беше любезна да ми изпрати още един пълен месец здравословни и балансирани менюта. Каня ви да препрочетете предишните ми статии, за да разберете по-добре принципите на диетата и получените резултати.
През март тежах 66 килограма, което е с 10 килограма повече, отколкото при 40 (моята цел). В края на първия период от програмата тежах 61 килограма, което загуби половината от наднорменото ми тегло.
До юли не обръщах повече внимание от това. Просто продължих да контролирам количествата от диетата си, като избягвах да умножа пропуските. Помогна ми да поддържам теглото си.
Като рестартирах програмата в началото на август, знаех, че няма да мога да загубя липсващите 5 килограма от целта си. Вече защото в средата на програмата беше моята ваканция. Второ, защото първите килограми винаги са по-лесни за сваляне от следващите. Но се надявах да загубя 3. Според вас, успях ли? ?
Преоткрийте здравословната закуска
Първото удоволствие с Kitchendiet започва с първото хранене за деня. Почитател на биологичните, но индустриални зърнени култури, научих чрез програмата да възприемам здравословни навици за закуска.
Независимо дали става въпрос за мюсли, мюсли или палачинки, с удоволствие се зареждах с вкусни храни. Количествата ме изненадаха в началото, тъй като бях свикнал с големи, пълни купи. Но за да заблудя мозъка си, използвах по-малки контейнери, които се чувстваха също толкова пълни.
Систематично добавям органично кисело мляко към предложението на Kitchendiet. Поддържаше стомаха ми стабилен до обяд.
Контролирайте приема на калории по обяд
По обяд разнообразявах удоволствията с ястия за отслабване, съдържащи нишестени храни с нисък гликемичен индекс. Приготвена под вакуум при ниска температура, храната запазва своя вкус и текстура. Това ги отличава от техните безвкусни конкуренти.
По-специално оцених ястията с паста, приготвени от 3-звезден готвач Мауро Колагреко, и тези, които съдържаха скариди, като пене със сьомга, броколи, сушени домати, крем от копър или скариди с кокосов къри сос и зеленчуков ориз.
Отново, за да заблудя мозъка си, промених навиците си, като замених чиниите си с по-малки чинии за супа и следователно по-добре зареден.