Ядем по-естествена, домашна храна BOON

Правилното хранене допринася значително за поддържане на здравословно тегло.

по-естествена

- Проблемите на много хронични пациенти и диабетици със сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат проследени до затлъстяването. Затлъстяването е един от десетте най-значими здравословни проблема, които засягат все повече и малките деца, подчерта диетологът Николет Csitári. - Повечето хранителни стоки се предлагат на рафтовете на магазините. Успоредно с това се е увеличила консумацията на преработени храни. Те от своя страна не подкрепят здравословното функциониране на храносмилането. Важно е да ядете възможно най-естествена, домашна храна.

Не пропускайте закуската!

Няма значение на коя храна придаваме каква важност.

- Идеалният ритъм на хранене е пет хранения на ден на малки порции, почти по едно и също време всеки ден. В противен случай човешкото тяло не може да се адаптира, тялото е свръхкомпенсирано, започва процес на самосъхранение и между органите се развива висцерална мастна тъкан. От храненията закуската е най-важна, която, ако се пропусне, сама по себе си увеличава риска от затлъстяване. Най-голямото количество храна винаги трябва да бъде обяд. Нека ядем най-малко за десет часа и леки закуски. Купуването на по-малки саксии също може да помогне за намаляване на дозите, препоръча експертът.