Ябълкови и канелени бисквити за закуска за деца. Здравословна рецепта за бисквити
Бисквитки за закуска с ябълки и канела | Половин печени ябълкови хапки
62 ккал | 5g протеин | 6g въглехидрати | 2g мазнини
Съставки (около 8 бисквити)
- 1 ябълка (настъргана)
- 50g нежни овесени люспи
- 25g общо протеин "канела захарна бисквитка или ванилов сладолед" -10% с IQ10
- канела
- 10g семена от чиа
- 1 яйце
- Други добавки, като напр Парчета орех, стафиди и др.
Съвет: Няколко ванилови капчици или пръскане на течен подсладител правят бисквитките още по-сладки.
подготовка
- Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
- Смесете добре всички съставки с вилица и добавете достатъчно вода, за да се получи твърдо тесто, което лесно се оформя с ръце.
- Навлажнете пръстите си и разпределете около 8 еднакви по размер петна върху хартията за печене.
- Поставете го в предварително загрятата фурна за около 15 минути и след това го оставете да се охлади добре. Ако искате малко по-стегнато, оставете го във фурната още малко.
Хранителни стойности (на бисквитка)
- 62 ккал
- 5g протеин
- 6g въглехидрати
- 2g мазнини
Тези вкусни бисквити с червена боровинка са друг вариант, подходящ за деца.
Бисквити с червени боровинки
Съставки (около 6 бисквити)
- 75g нежни овесени люспи
- 50g общ протеин "ванилов сладолед" -10% с IQ10
- канела
- 15g боровинки
- 1 яйце
- 80g банан
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Други добавки, като напр Парчета орех, стафиди и др.
Съвет: Няколко ванилови капчици или пръскане на течен подсладител правят бисквитките още по-сладки.