Ябълковата диета прогонва килограмите

Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване

"Яжте ябълки", което вероятно ви напомня за лайтмотива на предизборната кампания през 1995 г., но днес за ябълките и диетата ще говорим с вас! Диетата на Apple не е луда прищявка.

Знаете ли, че той произхожда от малко градче в САЩ? Диетолог в спортен клуб Тами Флин не успя да накара някой от пациентите си да отслабне.

След това тя имаше идеята да го накара да яде ябълка преди всяко хранене. без да променяте нищо друго в диетата си. Резултат? Пациентът му е свалил 2,3 кг за 1 седмица! След това Тами приложи този метод към другите си клиенти с наднормено тегло и установи, че всички те също са отслабнали. Оттогава Apple Diet е най-яростната в САЩ.

диета

  • 1 Как да го направя ?
  • 2 Яжте ябълка преди всяко хранене: 8 добри причини !
  • 3 Какви ябълки да ядем ?
  • 4 Типичен ден на ябълковата диета
  • 5 Магия ?
  • 6 Предимствата на ябълковата диета .

Как да го направя ?

Нищо не е по-лесно! Просто трябва да ядете ябълка ПРЕДИ всяко хранене. Да, добре сте прочели ябълка, каквото искате, няма значение, ефектът е същият, само вкусът се променя! Ябълката е с ниско съдържание на калории и ултраситна. След това ще видите, че ще ядете значително по-малко, без да осъзнавате и че ще отслабнете бързо и устойчиво.

Яжте ябълка преди всяко хранене: 8 добри причини !

  1. Удовлетворен . Ябълката е плод, много богат на вода, въздух и фибри. Освен това ще ви спре с големия си обем.
  2. Насърчава храносмилането. Неговото рН (киселинност) е идеално за смилане на предстоящото хранене.
  3. Детоксикиращо. Помага за прочистването на храносмилателната система благодарение на високото съдържание на фибри. Неговите разтворими влакна образуват наситен гел и неразтворимите му влакна насърчават транзита.
  4. Естествено подтискащо апетита. Когато започваме храненето с ябълка, ядем по-малко по време на хранене, но и през деня. Освен това често в първите минути на храненето се хвърляме върху храната, така че когато е върху ябълка, толкова по-добре !
  5. Помага за намаляване на броя на приетите калории.
  6. Удобно ! Лесно е винаги да имате ябълка под ръка или в чантата си, за да започнете храненето си. Ядете ли сандвич, суши, в столовата, в бирарията? ... Хоп, просто извадете ябълката си и започнете с нея! Възможно е да се яде ябълковата диета навсякъде.
  7. Регулира храносмилателни разстройства. Сурово, варено, пюре, можете да го ядете, както искате! Знайте, че ябълката ще разреши колит, както и диария или дори запек ... тя ще се адаптира сурова или варена към вашите храносмилателни разстройства! Ябълковият сок, от друга страна, не е част от диетата на Apple. !
  8. Всички го обичат . Плод, който възрастните и децата обичат. Ако детето ви е с наднормено тегло, не го лишавайте, просто започнете храненето с ябълка и ако вкуси то иска пуканки, не го разочаровайте, но ... първо ябълката, ще яде по-малко, без да го докладва.