Ябълковата диета е най-яростната в САЩ Current Woman The MAG

woman

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

По принцип идеята за отслабване е проста: захапете ябълка преди всяко хранене. Богат на вода и фибри, той изпълва стомаха и потиска глада. Резултат: естествено ядем по-малко и отслабваме. Това е логика. Американците преоткриват скандалната "ябълкова диета", стартирана преди няколко години от диетолога на щата Вашингтон Тами Флин.

Ябълката има неоспорими добродетели за отслабване:

Наистина намалява апетита. Половината ядене, изядено през първата четвърт час, може да започнете и с храни, които се спират, без да добавяте много калории. Изведнъж ябълката е вълшебна: само около 50 Kcal. Впоследствие не само ядем по-малко, но като бонус ядем и по-малко през деня поради трайно засищане, особено благодарение на добрите фибри.

Освен това е детоксикация. Високото му съдържание на разтворими (които образуват засищащ гел в стомаха) и неразтворими (добри за транзит) влакна помага за "прочистването" на храносмилателната система.

За да се възползвате от тези „диетични“ активи, не бива да се белят. Защото именно в кожата тя крие част от своето съкровище: пектин, витамини, минерали.