Ябълкова каша - бърза бисквитка за здравословна закуска

Закуската е най-важното хранене за деня, началото на деня, оказва силно влияние върху настроението и представянето ни, но често се пропуска поради липса на време. Въпреки че наистина имате бърза каша за няколко минути, тя дава много добър енергиен тласък за първата половина на деня и може да се оформи много добре с най-простите съставки.

НА каша единственото му правило е, че за 1 част овесени ядки са необходими 2 части течност за приятна кремообразна текстура. Може да е всичко: мляко, зърнено мляко, вода, кокосово мляко, което кипваме в малка купа, след което го махаме от котлона, оставяме да престои 8-10 минути, разбъркваме, можем да го подсладим с щипка сол и мед и кленов сироп на вкус. По този начин не е много вълнуващо само по себе си, но е много лесно да се хвърли и ароматизира с прости съставки.

Един от най-вкусните варианти е да направите плодове, например, да настържете ябълка и да я завъртите с отпочиналата си каша, като я направите по-сочна и по-свежа, плюс незабавно охлаждане на вашата каша обратно до годна за консумация температура, а добавянето на дори малко канела е почти здравословно изживяване. можем да лъжица за закуска.

---