Ротационна диета - нашият опит до момента
От няколко седмици по препоръка на нашия лекар се храним според ротационната диета, в 4-дневен ритъм.
В тази публикация искам накратко да обясня какво е ротационната диета - или наречена ротационна диета - според мен, за какво се предполага, че е полезна и какъв е нашият опит досега.
Разбира се, ще пиша и за преживяванията, които сме имали досега, и как се справяме в някои ситуации
Интересувам се от вашия опит с ротационната диета, а също и от вашето мнение.
Помогна ли ви?
От колко време го правите?
Съвети и трикове за ежедневна лудост, включително ежедневна работа.
Какво друго е важно за вас.
Намерих много малко информация в немскоговорящите страни. В мрежата няма почти нищо полезно и изглежда няма актуални книги. Изглежда по-добре в САЩ. Намерих още там.
Имате ли някакви съвети, връзки, каквото и да е, просто ми ги донесете. Говоря английски и нямам проблем с четенето на английски книги.
Какво представлява ротационната диета - както я разбирам и с моите думи:
Също така е важно да пиете достатъчно вода.
Доколкото знам, продължителността на ротационната диета зависи от тежестта на алергиите, непоносимостта, непоносимостта и личното състояние и благосъстояние.
Обикновено паралелно правите чревна рехабилитация. Червата и чревната флора често са засегнати и увредени.
Надяваме се след минимум 3 месеца тялото да се възстанови. След това постепенно добавяте отделни храни, които не са се понасяли преди диетата. Храната се яде чиста. Например пшенично руло, то се яде без намазка или заливка. След това се очаква реакцията. Ако всичко е минало добре, можете да започнете да ядете храната от време на време. Все пак може да има непоносимост, непоносимост или алергия. След като тестът е завършен с един хранителен продукт, се стига до следващия, след това до следващия, винаги същата процедура, докато всички преминете.
Това беше приблизително моето разбиране за ротационната диета. На този етап трябва да спомена, че съм неспециалист, а не лекар или алтернативен лекар. Засегнати сме със съпруга ми.
m _’ÄEW (това е набиране на котки) Неко, котката, каза, че трябва да бърка около клавиатурата и да се изразява. 🙂
Нашият опит до момента, как се справяме ...:
Сега живеем на ротационна диета за добри 4 седмици. Както винаги, когато нещо ново влезе в живот, то преди всичко е изтощително и трябва да се смила в него. Вече бяхме свикнали с плановете си за метаболитен баланс. Ако това удари някого напълно неподготвен и сте яли напълно „нормално“ предварително, наздраве. Не е без. През първите 2 седмици имах чувството, че просто готвя, планирам хранене след хранене и пазарувам. Междувременно се нормализира и работи с него. Разбира се, все още имам нужда от малко повече време за планиране и най-вече за планиране на покупки. След още 4 седмици ще го отърся от китката си и съм сигурен, че ще имам храната за всеки ден в главата си.
Още в началото поставих нашия план за двамата тук в моя блог. За да имаме достъп до него отвсякъде. Също така разпечатах таблицата във всякакви дамски чанти и чанти за пазаруване:). Освен това създадох удобен преглед на нещата, които трябва да вземем предвид в случай на непоносимост към хистамин и непоносимост към глутен. Списъкът също се депозира навсякъде.
Ще ги добавя към блога веднага щом настъпи моментът.
Мисля, че е от съществено значение, особено в началото, да имаме цялата необходима информация със себе си в практическа форма. Г-н и г-жа Kochtrotz са цифрови наркомани и следователно притежават смарт телефони. Запазили сме цялата информация и винаги можем да я извикаме. Освен това, както вече беше написано, списъците се депозират навсякъде.
В края на статията ще дам различни връзки.
Още от самото начало оптимизирах графика на ротация на съпруга си за себе си и го стандартизирах възможно най-добре. Той има 18 алергии повече от мен. И двамата имаме непоносимост към хистамин и непоносимост към глутен, почти идентични алергии към зърнени култури. Можем да се храним с общ план. Така че не трябва да готвя допълнителни ястия за всички.
Около седмица след началото на нашата ротационна диета, г-н Kochtrotz пътува до Хамбург по работа в продължение на 2 дни. Г-н Kochtrotz пътува много за работа и не винаги остава в Германия. Хамбург е по-скоро кулинарна Мека. Още първия ден му дадох нещо за хапване за пътуването. Проблемите започнаха в ресторанта вечерта. Можеше да яде само месо. Всички други гарнитури не бяха в плана му този ден. Всъщност ядеше само месо. UFF. Като предпазна мярка му бях дал малко пукнат амарант за закуска на втория ден. Можеше поне да смеси това с ябълков сок и да наряза ябълка в него. Защото не може да дои. Това е всичко за деня. По пътя през този ден той не намери нищо за ядене. Доста глупаво. Вечерта той се прибра у дома в 22:00, чувствайки се невероятно гладен.
Не може да бъде и това, помислих си. И това беше Хамбург. Ами ако той е някъде в пампата в някоя държава за няколко дни? Имаме нужда от решение, което да работи.
Не исках и нямах търпение, защото следващите командировки вече бяха на дневен ред.
Наистина проучих вълк в мрежата, намерих различни планове, всеки от които напълно различен. И преди бях чел, че плановете са съставени от семейства с храни. Но как? Все повече се обърквах. Не намерих никакви книги в движение, но една, от 1997 г., срок на доставка 4 седмици. Супер.
Прегледах всички документи, които получихме, и след това попаднах на горещата линия на института, която беше оценила тестовете. Това го направи.
Институтът предлага хранителни съвети безплатно по телефона. Бях задържан 2 часа, но без значение кой е изненадан, те вероятно ще бъдат смазани. След като имах, имах много компетентна дама по телефона. Тя успя да отговори на всичките ми въпроси и след това успях да променя графика на ротация, така че г-н Кохтроц да може да пътува отново по света отсега нататък - без пакети с храна в багажа си и без да се налага да гладувам:). Наистина страхотен. Мога да го препоръчам на всички. Не знам дали всички институти предлагат това. Мога само да го препоръчам, защото специалистът или алтернативният лекар може да ви помогне при алергии, непоносимост, рехабилитация на червата, .... в редки случаи е и експерт по хранене по въпросите на ротационната диета.
О, да, почти забравих да спомена. В същото време правим и чревна рехабилитация със Symbiolact.
Нашето кредо:
Не оставяме ограниченията да управляват живота ни. Търсим най-добрия начин и се справяме внимателно и с необходимото уважение. Нищо повече и нищо по-малко.
Участваме в живота нормално. Отивате в ресторант с приятели да хапнете. Ресторантът трябва да бъде избран с малко повече внимание. Приятелите трябва да проявят малко разбиране. Е, ако нямате това, винаги трябва да мислите дали е правилното:).
Как е здравето ни с него?
Сега невероятно добре:). И двамата забелязваме, че е добре за нас. И двамата имат значително по-малко проблеми от преди и най-накрая отново могат да отслабнат.
Имах силно главоболие през първите две седмици. Тъпи и вездесъщи съединители. Имах чувството, че някой постоянно ми съкращава сухожилията и мускулите в краката и бедрата. Понякога не можех да стоя, да седя или да легна и ходех само с болкоуспокояващи. Не съм фен на болкоуспокояващите, но трябваше. Отначало си мислех, че ще се разболея от чудовищния грип или нещо подобно. Но всъщност изглежда, че това е по-специално промяната в метаболизма. След 2 седмици всичко беше издухано.
Интересно е също така, че влизате в контакт с храна, за която никога преди не сте чували. Дори не познавах Теф, например.
Особено тази седмица имам някои проблеми. Предполагам, че не мога да взема по-специално швейцарско манголд и брашно от теф. Ще тествам всяка храна поотделно отново, щом всичко отшуми.
Г-н Кохтроц също получи разписката вчера. Яде сандвич с пържола, направен от мен, който не беше в хладилник няколко часа. Започна веднага. Може да е и комбинацията и той може да не понася и брашното. На върха проблемът с охлаждането. Той ще тества това отново по-късно. Разбира се с подходящо охлаждане:).
Въпреки точката на кипене, все още "НА ТУР":
Както вече беше написано по-горе, няма да си позволим да слезем и да отидем на почивка. Вярно е, че отменихме първоначалния си план за пътуване до Китай през март/април 2012 г. в името на здравето. Сега избрахме дестинация, която знаем и където можем да оценим точно, че можем да се разбираме без проблеми. Не е най-лошото. Летим до Ямайка за няколко дни, а оттам до Ню Йорк за още няколко дни. В Ямайка ще пътуваме малко с автомобила под наем и ще останем на няколко места. Резервирах всички квартири с кухня. Така че можем да приготвим сами храната си, ако е необходимо. Ню Йорк изобщо не е проблем.
Наистина очакваме с нетърпение.
Интересно наблюдение:
В случай на непоносимост към хистамин, главният приоритет винаги е да се ядат всички ястия и храни възможно най-пресни. Съхраняваната и обработена храна по същество е отрова. Интересното е, че това изглежда не се отнася за вакуумирани продукти. Чел съм това няколко пъти и е еднакво и за двама ни. Направих си печени няколко пъти и след това ги приготвих като студени пържоли, прахосмуках ги и пак ги ядох до 2 седмици без никакви проблеми.
Обратна връзка, вашият опит и предложения са много добре дошли:
И така, това беше първият ми преглед на ротационната диета.
Очаквам с нетърпение вашите отзиви totaaaaaal.
Както винаги, пишете ми по имейл или като коментар тук или във Facebook или Google Plus. Както желаете.
Можете да видите нашия оптимизиран график на ротация тук.
Cooking-ohne.de има свой собствен раздел за ротационната диета.
Информативен документ за семействата на храните (на английски).
И още един информативен документ за планиране на ротационна диета (също на английски)
Пожелавам на всички прекрасен ден и най-доброто здраве.