Ябълкова диета

Диетата на базата на ябълки, заедно с упражненията, може да ви помогне да достигнете желания брой килограми.

Ден 1

Закуска: ябълка, чаша обезмаслено мляко или соя;

Обяд: ябълка и маруля с две моркови и половина цвекло, с ментов сос, горчица, зехтин, сол и черен пипер;

Закуска: ябълка, парче пълнозърнест хляб, омлет;

Обяд: салата от ябълка и нахут, краставици, домати, лук, ментови листа;

Вечеря: ябълка с пуешка шунка, моркови и броколи.

Закуска: ябълка, смути от спанак;

Обяд: ябълка и зеленчуци на скара;

Десерт: пъпеш или портокал;

Преди вечеря: зелен чай;

Вечеря: ябълка с пръчка, пълнена със зеленчуци.

Закуска: ябълка с варено яйце;

Обяд: ябълка и зеленчуци на скара;

Десерт: няколко бадема или праскова;

Преди вечеря: зелен чай и храносмилателна бисквита;

Вечеря: ябълка и риба на скара, пише libertateapentrufemei.ro.

ВНИМАНИЕ: Препоръчително е да потърсите съвет от специалист, преди да започнете диета, особено ако сте изправени пред здравословни проблеми.