Ябълков сок kcal - форум

Обсъдете ябълков сок kcal im Храна Форум в областта на здравословното отслабване; Здравейте всички, мисля, че току-що направих грешка. Затова се опитвам успешно да пия по 2,5-3 литра всеки ден. Защото водата не е върху мен

Ябълков сок kcal

Мисля, че просто съм направил грешка.
Затова се опитвам успешно да пия по 2,5-3 литра всеки ден. Тъй като водата не ми отива, а колата и т.н. също не е най-добрата, взимам шприц с ябълков сок.

На бутилката пише: 26 kcal на 100 ml.
ако пия по 3 литра от него на ден, само това ми дава 780 ккал на ден, нали ?: shocked7fl:

Но това е много! Луд ли съм сега, грешно ли съм се изчислил или наистина е така?: объркана1:

шокираният ти Шагелин

AW: ябълков сок kcal

и все още бях толкова горд, че накрая пия толкова много. sad9cd:
Да, но ако трябва да приемам 1200 ккал на ден, едва ли имам нужда от нещо за ядене.

И всички пиете вода или с какво оправяте ситуацията?

AW: ябълков сок kcal

Поливайте с пръскане на лимон. Или hella ягода, малина вода (но само 1 бутилка 1,5 л с 300kcal)

Ядете само 1200kcal ?: объркано:

AW: ябълков сок kcal

Помага само питейната вода, всичко, което съдържа захар, трябва да е табу. Единственото нещо, което можете да направите, е да разтегнете ябълковия сок с вода, наполовина, наполовина, тогава нямате толкова много калории.
Но най-доброто нещо би било да се пие само вода или неподсладен чай и да се набавят ккал чрез храната.
Главно защото калориите в ябълковия сок са "празни" калории, тъй като само обикновената захар, която организмът не може да използва правилно, нивото на инсулина скача рязко, което от своя страна насърчава съхранението на мазнини.

AW: ябълков сок kcal

Вода . Билков чай без захар . Много много разреден, мътен ябълков сок (за да можете само да го вкусите .)
За съжаление ябълките имат много захар: laugh8:

AW: ябълков сок kcal

вероятно беше по-бърз: laugh8:

AW: ябълков сок kcal

Благодаря ви за многото бързи отговори. тогава трябва да премина към вода за добро или лошо.

Да, ям само 1200 ккал. Висока съм само 161 см, в момента тежа 60,0 кг и искам да сваля 2-3 кг. През повечето време дори ям по-малко - за мой срам. Никога не закусвам, в момента имам само руло за обяд и след това трябва да ям повече вечер. Но аз също съм сит и лек. Така че не ям толкова малко, защото искам да гладувам, не, често ям плодове и т.н. Просто не мога да получа сумата, която всъщност трябва да постигна. 1200 kcal са моите GU минус 200 или 300 kcal. Изчислих това на Inet.

Моля, няма отговори сега, че това е нездравословно, правя всичко възможно да подобря: yes4lo:

AW: ябълков сок kcal

И всички пиете вода или с какво оправяте ситуацията?

аз също пия предимно вода или чай.
Въздържам се дори от вкус на вода.
може би бутилка от 0,5 л. но не повече тогава.

Дори бих опънал ябълков шприц.

понякога наистина получавате шок, ако погледнете отблизо: shocked7fl:

в момента наистина ми харесва да пия тиха вода. тази на волвика.
Наистина мога да пия повече.

AW: ябълков сок kcal

Сега ще си направя тенджера чай: rofl8yi: Ха, толкова страхотно от ваканцията в Северно море. mhh конфитюр!
Тогава ще опитам това с чай и вода. Вероятно ще трябва да се примиря с останалата част от шприца с ябълков сок - със или без разтягане - и тогава ще видя, че мога да се отърва от последните 2 килограма. Можех да си представя, че може. зависи само от този скрит прием на ккал. Благодарим ви за съветите.

AW: ябълков сок kcal

Така че идвам там, излизаш на ученичка (предполага се) и спиш 12 часа на ден с 1926 ккал

AW: ябълков сок kcal

не, вече не съм студент. Завърших обучението си за чиновник по офис комуникация през юни 2010 г. Преди 3 месеца получих настоящата си позиция като асистент за пазаруване - изтощително, но за мен мечтаната работа par excellence!: laugh8:

Мм, тогава пак ще си направя математиката. Е, във всеки случай никога няма да опаковам 1900 ккал. Давам всичко от себе си. Но сега не ми е позволено да ям много повече, иначе отново е на кантар: sad9cd:

AW: ябълков сок kcal

Оки, прави математика там. Тъй като можете добре да посочите какво правите за дейности и така: yes4lo:

AW: ябълков сок kcal

Също така получавам около 2000 kcal. Боже колко!

Мано, надявам се да мога да сваля последните 2 килограма с вода и чай:-)

AW: ябълков сок kcal

Насладете се на храненето
От години имам добър сок в къщата, който много силно разреждам с вода, за да има различен вкус.
В офиса минерална вода нормална от Lid. и шприц за сок у дома.
Може би домашна вода също би работила?
Въпрос на главата е: скъпоценен камък вода. Камъни в прясна чешмяна вода и на следващия ден тя се минерализира. Наистина не променя вкуса, но определено е много по-добър от всяка ароматизирана готова за употреба вода.
Успех да се храните здравословно: yes4lo: все още има нещо възможно: wink0st:

AW: ябълков сок kcal

@Женски пол
и всички останали също; които се интересуват:

Накратко ще разгледам темата за чешмяната вода.
Дори „чешмяна вода“ = питейната вода вече съдържа минерали, но обикновено не толкова, колкото минералната или трапезната вода. Различни законови разпоредби се прилагат и за двете водни групи. Този за питейна вода е много по-горещ - много минерални води надвишават допустимите гранични стойности за питейната вода, подавана в мрежата от общинските доставчици.
Стойностите и друга информация за вашата питейна вода обикновено могат да бъдат намерени на I-страниците на доставчика (обществено комунално дружество или подобно), в противен случай се обадете там (вие сте длъжни да предоставите информация).
Можете да намерите гранични стойности тук: Наредба за питейната вода

Общо взето:
- Питейната вода е най-добре проучената храна в Германия. Граничните стойности са толкова ниски, че удоволствието през целия живот не е проблем.
- По принцип трябва да използвате прясна вода, т.е. вода, която не е останала в чешмата през нощта.
- Вкусът на водата зависи главно от температурата и съдържанието на въглероден диоксид.
- Винаги е по-евтината алтернатива на закупените бутилки.
- Фразата „това е просто вода от чешмата“ не оправдава качеството на храната.

AW: ябълков сок kcal

който има проблеми да не яде 2000 калории на ден, има хранително разстройство за мен или лъже себе си и другите, за да отслабне по-бързо.
2000 kcal, хора моля

добре е, ако кажете, че губите 1200 kcal, защото така го искате, но винаги тези глупости вече не можете да управлявате.
пийте 3-литровия ябълков шприц на ден и вече сте на 2000

AW: ябълков сок kcal

2000 kcal - много лесно и то също със зеленчуци/салата, риба или птиче месо, сирене, наденица, кварк, тестени изделия или картофи, хляб и само вода и еспресо за пиене = пълна смесена диета
и ако искате повече: объркани: сладкиши, ядки, сладкиши, студени разфасовки/сирене без хляб, приготвяне като гювечи, вино

AW: ябълков сок kcal

добре е ако кажеш, че губиш 1200 kcal, защото искаш, но винаги тези глупости вече не могат да се справят.
пийте 3-литровия ябълков шприц на ден и вече сте на 2000

Или има НИЩО познания за храната.: rolleyes5cz:

Лошо е, когато хората винаги смятат, че калориите могат да бъдат намерени само с неща като сладкиши или бърза храна. Много малко хора знаят, че можете да консумирате и някои „здравословни“ калории (вече споменатите ядки, например хляб или пълнозърнест хляб, само като пример)

AW: ябълков сок kcal

На първо място, нямам нужда да ям толкова малко, за да отслабна. Второ, не се насилвам да правя нищо и не си забранявам нищо. трето, да, прав си, вероятно нямам толкова много знания за храната, колкото ти. Четвърто, аз съм наясно с всичко това. И определено получавам около 2000 kcal по-често, вижте трето. И още нещо: знам, че го мислите добре, но в момента се чувствам нападнат, без основателна причина, защото не пиша теми като „5 седмици само 300 kcal на ден“.

затова се опитвам да не наливам масло в огъня, а да давам добронамерени препоръки:

- Консумацията на ябълков сок ви доведе до около 2000 kcal + X и по този начин вероятно ви предпази от Jojo за първи път.
- тъй като постоянните 1200 kcal обикновено са твърде малко, защото под базалния метаболизъм и по този начин предварително програмирате йо-йо ефекта
- следователно трябва да положите усилия да консумирате основния метаболизъм
- Ако постигнете среден дневен дефицит от 500 kcal, вероятно ще можете да загубите около 0,5 kg, което съответства на "здравословно" намаление
- информирайте какво правите! z. Б. за това как работи метаболизмът, къде има бързи захари в него, какъв ефект имат те, как често се препоръчва да се яде сутрин с високо съдържание на въглехидрати и вечер с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати; Следващите конкретни въпроси ще бъдат отговорени тук във форума (обикновено също обективни)
- и имайте предвид, че въпреки това не всяка теория трябва да се отнася за вашето тяло
- а що се отнася до тона ни: през последните няколко дни/седмици сме имали твърде много „опит за привличане на коса“, но това се случва - но мога да си спомня, че вие също коментирате без никакво съображение за чувствителни формулировки, така че „ Който седи в стъклена къща, не бива да хвърля камъни "

1200 или 300 ккал. и какво от това. и двете са твърде малко.

Как така изведнъж получавате 2000 ккал по-често? Да не, ясно е: rolleyes5cz:

Да, вече се разпродадох в То, но също видях това и се извиних за това. Храня се правилно за един ден според правилата и в дни като днес напр. Аз също ям бързо хранене и това гарантирано получава 2000 ккал: happy8:. Не знам за какво става въпрос сега. защо толкова много ме нападат наведнъж тук, само защото не слагам всичко, което пиша на златните везни и проверявам 5 пъти дали съвпада с предишните ми записи.

Задавам въпроси и винаги съм благодарен за страхотните и полезни отговори. Но не разбирам защо някои хора ме нападат тогава, не излагам никакви причини или съм направил нещо, което е попаднало погрешно? Така че, когато направя нещо, кажете ми. Но, моля, не идвайте при мен с подобни неща, нали? PS: звукът прави музиката.

Мисля, че проблемът е, че за отдавна утвърдените членове на форума е просто разбира се, че сладките напитки са табу, докато отслабват и затова едва ли могат да повярват, че някой е сериозен по такъв въпрос.
Но да, може да се попита, аз ви дадох "нормален" отговор още в началото.
Това, което някои се опитват да кажат с малко груб тон, е, че наистина трябва да се опитате да покриете основния си оборот с висококачествени храни (пълнозърнест хляб, протеини, ядки, омега 3 и 6 мастни киселини и т.н.) Ако имате проблеми с яденето достатъчно, по-добре е да добавите супена лъжица висококачествено масло (зехтин и др.) Към салатата, вместо да използвате бърза храна, защото правите лоша услуга на тялото си.
Огромно е различно дали получавате калориите си от обикновени захари (= бяла захар, в напитки, бял хляб, тестени изделия и т.н.) или от висококачествени въглехидрати, като например в пълнозърнест хляб. Защото тук нивото на инсулина ви няма да скочи толкова високо. Високото ниво на инсулин пречи на изгарянето на мазнините и всички ние не искаме това.

Пиенето е здравословно и трябва да пиете много от него всеки ден. Но никакви неща от Кола и Ко, но все пак вода, чай, за предпочитане зелен чай и билков чай и сокове също са добри. Също така много обичам да пия ябълков сок и предпочитам да е естествено мътен. Правя и прясно изцедени сокове през почивните дни. Произведено от ябълки, джинджифил, моркови, лимони и портокали. също е здравословно нещо. А за тези, които са на диета или искат да отслабнат, бих препоръчал да се пие зелен чай, но моля, няма евтини неща с оцветители, консерванти и др. В крайна сметка здравето ви е заложено. Един мой приятел ми донесе зеления чай - Gabalong от Япония и станах негов фен, вкусът му е наистина добър и е много ароматен. Между другото можете да го купите тук. Ще ви разкрия една тайна как да различите добрия чай от евтиния. Ако имате киселини след пиене на чай, тогава чаят не е бил добър и е съдържал някои пластмаси, багрила и други подобни. И ако нямате киселини, чаят е добър и е направен от естествени съставки)

Смесете малко ябълков сок във водата - спрете много по-малко и всичко това без сода (не е добре за отслабване и прави целулит

Това е отново 8-месечна тема . . .