Ябълков сок КАЛОРИИ

100 мл ябълков сок ви осигуряват:

Калории в ябълков сок

Ябълковият сок е енергийна напитка, богата на въглехидрати, калориите от които идват почти изключително от това хранително вещество. Чаша от 200 ml ябълков сок ви дава малко над 20 g въглехидрати, като поне половината от захарите съответстват на фруктоза, захар с нисък гликемичен индекс. Ябълковият сок често се препоръчва за спортисти, но този вид напитки често са твърде сладки за усилията. По-добре да се съсредоточите върху изотонична напитка, чието ниво на захар е близко до нивото на кръвта.

Ползите от ябълковия сок !

Ябълковият сок има много ползи за тялото. Преди всичко той е непосредствен източник на енергия благодарение на нивото на захар, което съдържа. Богат на витамини А и С, той също съдържа витамин К, В1, В2, В3 и Е, както и минерали като калий, калций, фосфор, желязо, силиций, магнезий, мед и цинк. Витамин А е от съществено значение за доброто зрение. Що се отнася до витамин С, той помага за укрепване на имунната система и намаляване на риска от рак. Ябълковият сок също съдържа пектин, разтворими фибри, от съществено значение за поддържането на здравословни черва. Според проучване помага и за изхвърлянето на вредни токсини през черния дроб и бъбреците.

---