Ябълков компот за 17-дневна диета

... живейте по-добре.

рецепта

За четири малки порции като десерт са ви необходими:

компот

  • 4 зелени ябълки (не много сладки, напр. Granny Smith)
  • 2 чаши прясно сварен японски зелен чай
  • 2 чаени лъжички Truvia (стевия)
  • 1 пръчка канела

Обелете, сърцевината и осмата ябълка.

Поставете парчетата ябълка заедно с чая, подсладителя, чая и пръчката канела в малка тенджера и оставете да заври.

Намалете котлона и оставете да къкри около 30 минути, като от време на време разбърквате. Извадете пръчката канела и, ако е необходимо, я накълцайте допълнително (картофена машина), ако желаете - независимо дали предпочитате компот от ябълки или сос от ябълки.

Съвет: пригответе повече и съхранявайте на хладно място!

оценка

Бърз десерт за 17-дневната диета - подходящ и като закуска. Моля, обърнете внимание, че в първите фази ябълките могат да се ядат само до 14:00.