Ябълката е забранен плод за отслабване Блогът
Що се отнася до диетите, първият инстинкт често е да се откажете от сладкишите и сладките и да напълните кошницата на супермаркета си със зеленчуци и пресни плодове, особено ябълки. Идеална за борба с апетита и надарена с много хранителни качества, ябълката е безспорен актив, когато искате да се грижите за фигурата си, стига да не я злоупотребявате.
Ябълка, идеално средство за потискане на апетита
Със своите шейсет калории средно ябълката е идеална за запълване на лека закуска между две хранения, без да оставя празнината. Богат на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, той също е пълен с вода, която допринася за ефекта на ситост. По този начин яденето на ябълка е отличен рефлекс, който трябва да имате по време на лека закуска, например, или когато сте на работа и сутринта се е проточила преди обяд. Внимавайте обаче да не ядете повече от две през деня, тъй като високото ниво на киселинност може да предизвика киселини, ако консумирате твърде много от тях, когато сте на гладно, например.
Ябълката, истински източник на енергия
Натоварен ден на хоризонта? Няма нищо по-добро от това да започнете деня с балансирана закуска, като ябълка и филийки пълнозърнест хляб или купичка зърнени храни. Със своя енергиен принос, базиран на фруктоза и въглехидрати, ябълката е и най-добрият съюзник на спортистите. Джогинг, игра на волейбол или тренировка във фитнеса следобед? Нищо по-добро от да ядеш ябълка преди да отидете, за да подготвите тялото си за усилията. Също така е идеално да се консумира след тренировка. Пълна с вода, тя ви позволява правилно да хидратирате тялото си.