Jabb каша с вариация на кора от живовляк; Подходяща диета
След като получа една за закуска, мога да ям една и съща дни. Все пак се случи така, едната се превърна в каша с шоколад и лешник, другата с аромат на кокос и я изядох с други плодове. Можете да намерите съставките и за двете в рецептата.
Съставки за 1 порция:
- 15 g овесена каша (за чувствителни без глутен овесени ядки)
- 5 g Biotech Usa Iso Whey Zero (аромат на лешник на снимка 1, аромат на кокос на снимка 2)
- 10 g шоколадов пудинг Szafi Fitt (снимка 1) или трици от кокосово мляко (снимка 2)
- 5 брашно от семена на живовляк
- 1 dl бадемово мляко без захар (снимка 1) или кокосово мляко (снимка 2)
- 30 г яйчен белтък
- 1 супена лъжица еритритол
Съставки за най-добър вариант 1:
- 1/3 банан
- Questbar протеинова филия
- домашна гранола (Рецепта ТУК)
- конопени семена
- прашец
- Шоколад и карамелен сироп Waldenfarm