J; тествана диета без глутен и алкохол за един месец
Но не без удоволствие ... (включително добри адреси)
►1 месеца без глутен и шампанско за какви резултати ?
Всичко започна в съблекалнята ми във фитнеса. С мениджър продажби и гащи.
Жена на възрастта на майка ми, която ме е виждала по различен начин, откакто излязох от душовете, подскачах и след това правех рев и гребло под стрясканите й очи, забит в земята, отчаяно отчаян, за да си възвърне някакво достойнство. (да, продължете да се забавлявате ...)
Оттогава ни свързва неясна и странна връзка ...
Не, шегувам се.
Но от състрадание тя ми разкри своите „тайни момичета“, така че панталоните ми да спрат да ме правят да изглеждам като незаконно дете на Бибендум: детокс. 2 месеца без жито, за да започнете диета. Препоръчан от неговия диетолог. И то без алкохол. И накрая, 2 напитки на седмица са разрешени. Ние сме във Франция. Адаптация, какво.
Всъщност, повече от приемането на диета, бях уморен да нося балон вместо стомаха си.
◄ Увереност за увереност: ♪ ♫ Имам много, много мързеливи черва uuuuuuuuuuuuux ♫ .►
Ето го. С КЛАС и МУЗИКА.
Оттам възникват много малки и големи неприятности.
- Често запек, подут (добре, че вече казах). До такава степен, че да има конкретен и подут корем като бременна 3 месеца.
- Ям същото нещо и същото количество като моите приятели на почивка, те са добре, аз съм подут и запек.
- Инфекции на пикочните пътища (често тесни панталони)
- Усещане за подлагане на прищявките на разстроен стомах, така че 1 път от 2, в лошо настроение съм.
- Спортът не беше достатъчен, за да възвърне определено благосъстояние
За да не следвам определена мода, исках да тествам месец без глутен, за да видя дали спирането ще има ефект върху тялото ми и за детоксикация (20 години алкохол и багети).
Да, трябваше да отида на гастроентеролог, но преди това бях ходил на 3 лекари:
- Единият препоръчва да приемам пробиотици в продължение на 1 година, за да възстановя чревната флора. Отказвам след 6 месеца. Няма реален ефект.
- Друго, за да се храните балансирано: фибри и зеленчуци всеки ден. Това, което вече правех, благодаря за сбогом.
- И най-доброто за края, лекуващият ми лекар: „Не, но вие, жените, все още имате болки в стомаха. Хормони, изкашляни, нормално е да имате подут корем. »Благодаря ви за този момент.
(Не забравяйте: прочетете епизода с щифтовете)
Иначе от години опитвам всичко: въглен, сушени сини сливи сутрин, етерични масла (джинджифил и мандарина в мед сутрин), капсули трифала, поръчани в Индия, специални чайове за коремното хранене, хапчета за спиране на раждаемостта, лоши All-brans сутрин, лекарства с рецепта и др.
През този месец октомври се възползвах от възможността да изключа алкохола и да избегна колкото се може повече смесване на въглехидрати и протеини.
4 артикула за € 16,34 общо в Naturalia…
Неочаквани ефекти: спя по-малко. Имам нужда от по-малко сън, въпреки че съм тежък спящ. Но аз не се уморявам на следващия ден. Имам нужда от 8-9 часа сън, получавам 6. Какво ще кажете за ефекта между алкохола и глутена? Не бих знал.
Намирам тена си по-ясен, чувствам се по-лек.
Увеличих консумацията на ориз. Тествах безглутеновите тестени изделия на Gerblé, но наистина не е добре ... почти мляко.
Всичко е добро, освен спагетите ...
Намиране: Преминах от 1-2/седмица до 4 пъти/седмица в седлото. Чувства се по-лек. Но наистина е противообществено да не се пие през нощта. Очите понякога са тежки, когато вечер поръчвате кока-кола или портокалов сок. Но никога не съм бил толкова свеж на следващия ден. Изведнъж излизанията са по-малко синоним на трудно утре. И аз не се прозявам през деня.
Истинско излитане на ниво спорт. В продължение на 1 година, ако чувствах, че спортът е добър за моя морал, виждам истинска разлика с безглутеновата диета: всичко е по-лесно, по-малко съм без дъх, чувствам се по-лек. Намирам определена форма.
Трябва да забавя консумацията на шоколад и царевична торта, но се чувствам по-плоска с 4 квадратчета шоколад от 2 парчета хлътнал хляб. Имам чувството, че тялото ми прекарва по-малко време за смилане в сравнение с преди, когато често бях тежък.