J; тествали сте хранителната диета за вас; Рен добри оферти всички добри оферти в Рен

добри

Отказ от тютюнопушене + празненства в края на годината = спор с осигурения ми баланс.

Трябва да се изправя пред фактите: не, моята сушилня не е по вина, наистина съм напълняла.

Затова наскоро се интересувах от водещата диета на момента: програмата за хроно хранене от Ален Делабос.

Идеята да ям правилното нещо в точното време ми се хареса и трябва да се каже, че работи много добре на колегата ми Лорънс ...

Освен това си помислих, че си заслужава да прочета 50-те страници на книгата Mincir en beauté от Ален Делабос, все пак няма какво да губя.

О, ако забравих: 5 кила.

В своята книга лекарят Ален Делабос ни казва как да се храним по-добре според нашия морфотип, за да коригираме по-добре „съдбоносните“ зони.

Лично аз съм склонен да подувам корема си.

В началото си казах „бухал, това е възможност да се впусна в ориенталски танци и да се натоваря със стомаха си“ и след това, когато копчето на панталона ми се пропука в средата на супермаркета, си казах „и тогава не, джогингът е много по-добър ”.

Джогингът продължи само 10 дни.

Накратко, след като прочетох книгата, най-накрая разбрах какви са моите грешки в храненето, но особено как да ги поправя. Въпреки че има вариации в зависимост от всеки тип тяло, грубо казано, диетата с хроно хранене е:

  • Сирене, хляб и масло сутрин

  • Месо (или яйца) и нишестени храни за обяд

  • Тъмен шоколад и сушени плодове на вкус (да, да, вкусваме)

  • Неограничена риба или морски дарове вечер (и малко зеленчуци, ако е необходимо)

„Храносмилането е усилие за тялото. Ако ядете твърде много или прекалено много, тялото се мобилизира, за да смила храната и имате лоша нощ. Освен това тялото съхранява всичко, което ядем вечер “, обяснява д-р Ален Делабос.

Относително лесно е да спазвате тази диета докрай, без да променяте съдържанието на хладилника си. За да направите това, ви трябва само китайска купа, която ще служи като основа за всички измервания. В допълнение, това е диета, при която е сравнително лесно да се променят храненията, така че да няма монотонност в чинията.

Какво харесвам в тази диета:

  • Ям по-добре. Това е неоспоримо, тъй като включих сирене в закуската, нямам повече изпомпване сутрин. Храносмилам по-добре и коремът ми не се подува след хранене. Въпреки че в началото се борех, сега съм голям фен на сиренето сутрин! Започнах с "неутрално" сирене като Leerdammer, но сега мога да ям козе сирене или камамбер с моето Ricorée.