J спортувайте гръбначен стълб с гиря, когато не просто размахвате желязна топка! Пик момиче
Не говоря за обикновена тренировка, дори за добър старши треньор, но за чудо, в което участвам почти половин година. Името на програмата е Kettlebell Spine и чудото е самата програма и лицето на Anikó Balázsik.
Програмата е програма за рехабилитационни упражнения, разработена от амбулаторен лекар Doctorfit Spine, която е планирана за групи от 12 и 8 седмици. Вече виждам първия възникващ въпрос: спинална линейка? Значи това е някакъв вид рехабилитационна физиотерапия, дори не истинска тренировка? Помагам бързо, супер тренировъчна програма, труден набор от задачи, които изискват сила за нашите „здрави“ (в този случай не се борим с проблеми с гръбначния стълб).
Но каква тренировка може да бъде, ако говоря за чудо ...?
Първата група стартира през април 2013 г. и беше първата от пациентите на клиниката, която прояви жив интерес да живее живота си отново щастлив - както психически, така и физически. Повечето проблеми с гръбначния стълб могат да бъдат елиминирани добре с помощта на обучено обучение, ръководено от инструктор, и другар с по-сериозен проблем (напр. Рехабилитация след операция на херния) не бива да бъде обезсърчаван, тъй като с основен медицински контрол, подходящи ръце или обучение - години опит и специализирани здравни грижи притежава квалификация.
Метод за трениране на гири
Упражненията включват подобряване на моделите на движение, пренаписване на основните човешки движения (повдигане, клякане), възстановяване и поддържане на упражнения за поддържане на подвижността на нашите стави и увеличаване на силата в мускулите на гръбначния стълб. „Гири“), което включва и собствените им физически упражнения, дихателни упражнения, малки задачи за медитация, методи за нестабилност.