J; са загубили 60 килограма за 1 година - Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте всички,

килограма

Бих искал само да ви кажа, че загубих 60 килограма, без да ходя на специална диета. И да не сте взели нещо от аптеката за допълнение.

Просто ядях не повече от 2000 калории на ден и особено не под 1800 калории.
пил най-малко 1,5 литра вода на ден + 3 чаши зелен чай
и упражнявайте по 15 минути на ден.
Не забраних мазнините, но консумирах точното количество.
Винаги сме си позволявали парче торта, намирам и мисля, че е от съществено значение да се забавлявате, докато отслабвате !

Разбира се, бях последван от моя лекар, имах право на кръвни изследвания, ехография на органите.

Преминах от размер 52/54 до размер 38/40
Тежах 120 килограма и сега тежа 60 килограма за 1 м 70.

Ако ви кажа това, то вече ви казва, че всеки може да го направи! И също така да ви кажа да спрете да се измъчвате с тежки диети! Може да отслабвате, но го връщате обратно! и тогава е важно да се забавлявате, докато отслабвате !

Ето го
успех на всички .
Ако имате въпроси. тук съм

и о, да по дяволите с леки продукти .

огромен невероятен BRAVO за вас, който изглежда едва ли правдоподобен, аз все още вярвах в реклама на шарлатанти, която човек вижда да цъфти навсякъде и НЕ изглежда много реално да прочетете вашия "ранг на доктино извън конкуренция"! BHOOOOO великолепно свидетелство доказателство, че можем да стигнем до там с постоянство, мотивация за смелост! осъзнаваш, че те разрязваме на 2, тежиш наполовина по-малко