J; реши да отиде на питие (част 1) Протеини-гурме
Не, нямам моите 60 кг
Но вместо да давам съвети и да не го правя, в крайна сметка реших да го пропусна
Ами да, добре е да продължавате да пътувате в круиз, който вече не успява въпреки доброто поведение, или да пукате тук-там и да компенсирате отклоненията през уикенда в примерна седмица
Особено не искам да си връщам загубените 10 кг, затова решавам да отида да се успокоя и да подновя диетата след няколко месеца
Загубено тегло: 10кг
Продължителност на консумацията: 100 дни
Избрах 3-фазна напитка, т.е. 3 фази от по 34 дни. С удоволствие предлагам 2-те допълнителни дни на д-р Дюкан ^^
От какво се състои напитката от 3 части?
Моля, следвайте ръководството - тук -
Възнамерявам да го адаптирам малко, в смисъл че обикновено не ям хляб, така че няма причина да се насилвам, така че ще се опитам да намеря еквиваленти. И кой по-добре от диетолог да ме посъветва? ^^
Представям ви Софи, диетолог от сайта Ligne en Ligne
Реших да премина към фаза 3 от диетата си, дори ако не постигнах целта си, защото се страхувам, че многото отклонения, които бих могъл да направя, ще ме накарат да възстановя изгубените килограми, ще възобновя диетата си от самото начало веднага тъй като усещам смелостта, защото застоявам от месеци и мисля, че тялото ми е свикнало малко с моя ритъм, какво мислите?
Най-важното е да слушате тялото си. Така че мисля, че вземате правилното решение. Ако нямате смелост, трябва да стабилизирате по-добре сегашното си тегло, за да се чувствате добре. Освен това сте абсолютно прав, след известно време тялото ни свиква с диетата и губим по-малко килограми, отколкото когато започнахме. Почивката ви позволява да се успокоите, да направите равносметка и особено да се мотивирате отново. Диетата може да бъде спряна и възобновена, когато пожелаете. Ключът е да не си върнете загубеното тегло през интервала. За да направите това, трябва да следите дажбите и хранителния си баланс и особено да практикувате добра физическа активност, за да поддържате тонуса си и да изграждате тялото си.