J; отслабна 7 кг за месец и половина
Здравейте момичета,
Исках да споделя моя опит с вас: тук, след като качих 10 кг, защото ядох без значение как и вече не се побирах в нито един от панталоните си, реших да отида на диета.
Аз съм много малък по размер и тежах 60 кг, така че не ви казвам топката.
В момента тежа 53 кг, но искам да сваля до 50 кг.
Затова трябва да си кажете как сте го направили: няма тайна! Забравете за кремовете, капсулите и т.н. Достатъчно е да се храните по-малко и балансирано и да спортувате малко. Честно казано не го направих толкова: 2 пъти по 20 минути стъпка седмично.
Ако искате малко. Не се колебайте да ми пишете.
Честно казано, не съжалявам за положените усилия. Поне вече не съм комплексиран от бедрата си и мога да си сложа отново 36/38.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Можеш ли да ми помогнеш ?
МОЖЕ ДА МИ СЪВЕТЕ СЪВЕТ, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ 7 KILOS, КАТО ТИ ?
Браво и благодаря, че споделихте този опит с нас
би ме интересувало да разбера как го направихте! Загубата на поне 5 или дори 6 кг, няма да ми навреди. Имам бедра, дори не ти обяснявам !
Здравей!
Аз също бих искал да отслабна със 7 или 8 кг. Напълнях откакто си сложих имплант и се ожених. бихте ли ми дали съвет, моля? благодаря! Опитах много неща, но нищо не работи.
Здравейте момичета
Получих много лични съобщения и всички сме в една лодка.
Честно казано момичета, това зависи от нас. Наистина просто трябва да го овладеете. Ние знаем всичко, което трябва да направим, но сме мързеливи да го направим. Трябва да ядете неща, които не харесвате особено (зеленчуци, салата, супа) и да спортувате. Нашият проблем е липсата на мотивация. Вярно е, колко от нас са казали, че започвам днес, обръщаме внимание 3 дни и след това се пропукваме. Аз, предполагам, че ако се пропукаме, това е, защото не сме достатъчно обезпокоени от килограмите.
Така че трябва да се мотивирате, обещавам ви, че след това е твърде добре. Можете да носите каквото искате отново, но главно бедрата и стомаха ме усложниха. Бях твърде засрамена, когато седнах и стомахът ми се сви, а краката ми изглеждаха още по-големи.
Започнах да получавам обидни забележки от моите приятели и осъзнах, че това не е наред и че трябва да се направи нещо. Няма смисъл да се оплакваш и да казваш, че си дебел. Ако наистина искате, можете да го направите. Това наистина зависи от вас. Хранете се балансирано и спортувайте.
Хранех се 4 пъти на ден, така че по обяд не се хвърлях в храната и вечер също. Затова пих кафе без захар и лека торта в 10 ч. И 16 ч. И ако трябва да ви дам пример за един ден: по обяд ядох ОГРОМНА салата (по ваш избор: зелена салата, ендивия, царевица, краставица), с месо (пържола, пилешко котлет), понякога 0% кисело мляко и винаги 2 квадрата шоколад. Вечер отново ОГРОМНА салата, супа, 0% кисело мляко.