J; нямат там; впечатление за отслабване - Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Здравейте всички,

отслабване

Ето ме, на 18 години съм. Измервам 1m64 + - за 63 кг. Почти две седмици съм на диета. И накрая, основно се опитвам да се контролирам. Сутрин пия кафето си и ям царевичната си люспичка с полуобезмаслено мляко, на обяд сандвич с шунка (без масло) или американски, а вечер майка ми се опитва да направи ястия възможно най-малко мазни, като: Нарязан с ориз. Пия 1 до 1,5 литра вода на ден. Особено силно увеличих консумацията на сода, преди да пия от 1 до две кутии сода на ден, ако не и повече. Просто имам малко удоволствие през уикенда, когато си позволя кутия леден чай.

И накрая, ето, опитвам се да отслабна, но не чувствам, че наистина отслабвам (трябва да кажа, че нямам кантар вкъщи и не е практично) и не го правя не спортувайте повече.

Смятате ли, че диетата ми е добра за отслабване? Ако не, какво препоръчвате? (Не съм придирчив към храната хаха)
И също . Мислех за сашета с храна, закупена в аптеките, казаха ми, че работи добре, но не знам какво да взема, нито цените и се страхувам да си върна загубените килограми след това .