J Мисли за съня, отслабването и диабета - Др
Възможни последици от безсънието
Последните изследвания откриха изключително интересна връзка между сън и затлъстяване. Не постигате ли резултати с глад? Винаги ли килограмите от 3 килограма намират пътя си обратно? Готови сме да слушаме нови идеи a отслабванесал и а диабетгел (известен също като диабет)? След това върху него!
Наднорменото тегло често се придружава от диабетгел. НА диабет прогнозираното му разпространение значително ускори изследванията за преодоляване на двете проблеми заедно. CDC (Служба по епидемиология към W.H.O. в рамките на Световната здравна организация) прогнозира, че средно всеки трети от хората, родени през 2000 г., ще живее в даден момент от живота си. диабет ще се развие. Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ до 2025 г. ще бъдат около 300 милиона души по света диабети диагностика. Това само по себе си е шокиращо!
ДОБРИ НОВИНИ! АКО СПАЛЕТЕ ПРАВИЛНО, ПРОБЛЕМЪТ ВАШЕТО ТЕГЛО МОЖЕ ДА БЪДЕ РЕШЕН!
НЕДОСТАТЪЧЕН СЪН = ПО-ГОЛЯМО ЧУВСТВО НА ГЛАД
20-30 МИНУТИ ПОВЕЧЕ ВРЕМЕ ЗА СЪН И ЗАБРАВЕТЕ ДИЕТИТЕ!
НЕ САМО КОЛИЧЕСТВОТО, КАЧЕСТВОТО Е ВАЖНО!
КОЛКО СЪН ДОСТАВА?
Така че редът на мисли ни води до последния въпрос: Колко сън достатъчно? И отговорът на това е древен: „Зависи“. Американецът сънцентрове са направили някои препоръки в това отношение: | кърмачета/малки деца: | 17 - 18 часа на ден |
| От 4-годишна възраст: | 10 до 12 часа на ден |
| От 10-годишна възраст: | 9 до 10 часа на ден |
| От 18-годишна възраст: | 8 до 9 часа на ден |
| От 30-годишна възраст: | 7 до 8 часа на ден |
| От 60-годишна възраст: | 6 до 7 часа на ден |