J; ядох твърде много вчера как ребалансирам без m; Гладувайте толкова заети момичета
През последните няколко дни или по време на празниците се изплъзвате от храната и се стремите да компенсирате това, така че лакомията ви да не повлияе на фигурата ви ?
Тайната да не напълнявате, когато сте прекалили малко с количествата, е да ядете леко след това като яде твърде много.
Това ще ви позволи да балансирате малко нещата, като същевременно оставите тялото си да си почине от всички усилия за храносмилане и усвояване на тези малки удоволствия.
Предимството е, че ще се възстановите лесно без умора, дори когато сте яли повече, отколкото трябва, и че вашата фигура няма да страда.
Но за да ядете леко, без да гладувате, не забравяйте да следвате тези четири прости правила:
Хидрат
След обилно хранене е важно да пиете много вода.
Всеки знае препоръчителното количество: това е най-малко 1,5 л вода на ден и може да бъде много повече в зависимост от типа на тялото ви, физическата ви активност или външната температура.
Малък съвет, който да ви помогне да постигнете тази цел: пийте вода във всичките й форми.
Билков чай, чай и бульон могат да се пият през целия ден (с изключение може би за чай, който е по-добре да спрете да пиете от 16:00 или 17:00, за да избегнете риска от сън).
опитвам тези детокс рецепти за билков чай много ефективно при хидратиране, като същевременно помага на тялото да елиминира всички токсини.
Друг съвет: винаги носете малка бутилка с вода навсякъде и я пълнете веднага щом се изпразни.
Към вашите плодове и зеленчуци !
За да направите малко детокс след голямо хранене и да позволите на тялото си да се възстанови, отидете на зеленчуците !
Имате избор между това да ги ядете сурови или варени, но имайте предвид, че когато се готвят, те се усвояват по-лесно.
Можете да изберете зеленчуковата супа. Той не само е нискокалоричен, но и увеличава ефекта на ситост.
Помислете и за източване на зеленчуци и тези, които са диуретици, за да се балансират, след като сте яли твърде много: зеле, лук и моркови трябва да се консумират без умереност.
От страна на плодовете, запасете се с цитрусови плодове, които ще ви помогнат да зареждате с гориво, като същевременно елиминирате токсините. Затова се насочваме към портокала, защото той помага за храносмилането и лимона в суровите ви зеленчуци.