J; яде пица - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
ето го: чувствам се виновен, тъй като днес обядвах с пица * !
особено след като започнах диетата си преди почти 2 седмици. Миналия понеделник ядох панини за обяд и о, отчаяние, имам впечатлението, че тъй като теглото ми е в застой ! Полудявам до степен да се претеглям всеки ден, обсебен съм от теглото си ! Освен тези две разлики изобщо не закусвам, ям доста леко (почти няма въглехидрати), но теглото ми е в застой! обаче съм с наднормено тегло (64.4 за 1m57) не разбирам. истина е, че не спортувам, но все пак !
- какво трябва да се направи, за да отслабнете? че спирам да ям? но е невъзможно, тъй като вече се лишавам от шоколадите си, е достатъчно трудно.
- достатъчен ли е само един панини **, за да спре отслабването? трябва ли да забраня напълно и трайно хляба и сиренето? защото на този етап, ако спра всичко това, ще завърша с диета от 900 ккал на ден! и възобновявам всичко в края на диетата си !
- освен това идеалното е колко калории на ден ?
* квадратна пица 10см * 10см с гъби
** моето панини се състоеше от фета, зехтин, домати и патладжани .
Благодаря ви предварително ! Надявам се, че не съм ви накарал да попаднете твърде депресирани с поста си.
бухххххххххххх! бе, идвам да те успокоя, преди да изключа компютъра си.
Пица с гъби. ами говориш за история. наистина няма за какво да се чувствате виновни дори по време на диета. бихте ми казали с 4 сирена. добре, ето добре. но във вашия случай можете да бъдете спокойни. тъй като пицата като такава представлява цялостно ястие (нишесте за тесто и зеленчуци.)
И ето какво има.
същото важи и за панини, който описвате. няма за какво да се чувстваш виновен, ако си позволяваш от време на време. не всеки ден, а ... но например уикендът може да бъде вашият "шегаджия".
защото не трябва да се има предвид, че дългосрочното разочарование често води до опустошителни и компулсивни приплъзвания. по-добре да ядете с удоволствие, докато се наслаждавате на парче пица, отколкото да се лишавате от него и да поглъщате кутия шоколад 1 седмица след това.