J; Аз съм на 20 години, 1m61 с 45 кг, как да наддавам на тегло

Подробен въпрос

Въпрос, зададен на 29.07.2015 г. от Imane

1m61

3 експертни отговора

Отговор, изпратен на 30.07.2015 г. от Irène Casali

Можете ли да ми кажете какво ядете и как, ако спортувате, ако сте склонни към стрес или ако зачитате ритъма си? Защото предпочитам да ви съветвам въз основа на това, което правите (или не правите), вместо да ви показвам курс, който да следвате във вакуум. Както и да е, опитайте се да ми кажете малко повече за начина си на живот.
сърдечно.

никой не намери този отговор за полезен

Коментар, публикуван на 30.07.2015 г. от Anonymous

Ям 3 пъти на ден, но имам склонност да ям между храненията от време на време (закуска: хляб със сирене; чай или мляко с кафе, а понякога и десерт. Обядът обикновено е пилешко, месо или риба със зеленчуци, а третото хранене е следобедна закуска или приемам мляко с торта и ям нередовно през вечерта; шоколад, десерт, зърнени храни. ям много бонбони, което каза, че започнах да тренирам с тежести миналата година в продължение на 2 месеца, но липсата на време трябваше спрете, за да се съсредоточите върху моите проучвания, които не се усвояват лесно (аз се занимавам с право). Аз съм човек, който подчертава много и освен това по време на изпитите ми отслабва и губи апетит. Искам да наддавам на тегло и сила.