Известната диета на Дюкан - Как да отслабнем
Диета на доктор Дюкан
Диетата на Дюкан носи името си от диетолога Пиер Дюкан, който има повече от тридесет години опит в областта на отслабването и диетите. Автор на 19 книги, продадени в 2,5 милиона копия по целия свят, той е най-четеният диетолог във Франция.
Най-известната му книга е озаглавена „Не знам как да отслабна“ и е основната справка за метода на Дюкан.
Диетата на Дюкан се основава на 100 храни (72 от животинския свят и 28 от растителния свят) и се състои от връщане към основните храни, основателят на човешкия вид. В допълнение, това, което привлича практикуващите тази диета е, че тези сто храни са на разположение: ПО ЖЕЛАНИЕ !
- Принципът на диетата на Дюкан
Този режим се основава на 4 основни етапа:
- Атаката: По време на тази фаза са ви разрешени „само“ 72 протеинови храни.
- Круизът: Влизате във фаза на редуване на количеството протеин.
- Консолидация: Това е, когато понятието „храни за удоволствие“ се завръща.
- Окончателна стабилизация: Решаващата фаза, която трябва да се следва докрай, ако не искате да наддавате.
- Предимствата и недостатъците на тази диета
Нека първо да поговорим за положителните страни, ако бързате и трябва да отслабнете бързо, диетата Dukan осигурява както бързо, така и контролирано отслабване.
Това се дължи на дългата така наречена фаза "стабилизация", която ви позволява да управлявате по-добре загубата на тегло и да не правите нищо.
В допълнение, професор Дюкан ви предлага истинска персонализирана и специално създадена програма, благодарение на това, което той нарича „Книгата на моето тегло“, основен инструмент на тази диета, за да отбележите вашия напредък.
Както винаги, има някои добри, а някои не толкова добри, недостатъците на тази диета са, че освен че е доста уморителна, тя може в някои случаи да доведе до повишаване на холестерола ви, така че внимавайте.
В допълнение към това могат да се появят някои малки странични ефекти като риск от лош дъх, сухота в устата или запек.
- За кого е режимът на Дюкан? ?