Известие; Фитнес терапия - Движението лекува
Превантивна и рехабилитационна гръбначна терапия. Подобряване на стойката при личен тренинг, групова и фирмена йога, постигане на функционално здраво тяло
В предишния си пост посочих, че има книга за себепознание, която ме накара да започна да преоткривам света съвсем различно. И това е книгата на Илона Кататус: Забележете - най-дълбокото самопознание.
Ако не сте прочели книгата, може да искате да отделите време за това. Всяка от страниците ви е пълна със съдържание, което си струва да се преосмисли. Той обхваща всички сфери на живота: взаимоотношения, семейства, социални отношения, взаимоотношения със себе си, материално благосъстояние - сигурност, здраве, духовност. В тази публикация бих искал да подчертая частта, занимаваща се с диети и тонизиране, защото той артикулира много добре на какво трябва да обърнем внимание, какво трябва да забележим, ако искаме да променим външния си вид ефективно и трайно и защо те не работят, защо диетите без глад няма да са трайни.
Повечето от моите гости го търсят в допълнение към гръбначните заболявания с цел оформяне на тялото. В този случай обикновено ги моля да ми напишат дневник за хранене, за да разберат къде е грешката в храненето. Любопитен съм и от техните навици. Имате време да готвите или поръчате храна, купувате я на работа, какви са възможностите, защото според начина ви на живот можем да променим това за постоянно. В началото винаги има голяма решителност, но тъй като задачите идват, възраженията и обясненията също. За минимум 2 гости от 3. Следват до 1 на всеки трима и той всъщност ще отслабне и ще остане мотивиран.
За хората е трудно да приемат, че е необходима промяна. „Проблемите не могат да бъдат решени по същия начин на мислене, с който ги направихме“/Алберт Айнщайн /. Това важи за затлъстяването, гръбначните разстройства. Не можем да се излекуваме, без да се откъснем от начина на живот, който ни доведе тук.
Както и да е, не харесвам думата отслабване, но много хора вече обясниха защо си струва да се стремим към по-голяма промяна в начина на живот. Ето защо не бих разяснявал по-конкретно това сега. Въпросът е, че ако целта е загубата на тегло, трябва да вложим по-малко енергия в тялото си, отколкото използваме. Но няма значение от какъв състав и качество на храната получаваме тази енергия.
Методът на хранене по същия начин няма да работи, само по-малко. Защо не, Ilona Csattos го казва много точно в книгата си: „Само веднъж можете да постигнете добри резултати с диета, като ядете малко или гладувате. Това е така, защото в този процес клетките гладуват, така че за тялото това е травма. И както знаем, мозъкът ни работи, като иска да ни предпази от това, което е било травмирано в миналото или това, което ни е карало да се чувстваме зле, да се повтаря. Следователно всички въведени стени се съхраняват в клетките от защитния механизъм, за да се предотврати гладът. Тогава диетата става все по-неудобна и завършва с малък или никакъв резултат. "
Ето защо е опасно, когато нямаме време за ядене по време на стреса, който имаме, или просто заради темпото на нашата напрегната работа и не го забелязваме през целия ден. От факта, че вниманието ни е разсеяно от глада и вече не усещаме знака, телата ни са гладни и това, което връщат към храната, веднага започва да се съхранява и подготвя за времената на нужда. В такива моменти сме в състояние да повярваме, че сме нещастни фигури, нямаме шанс да отслабнем, защото дори не ядем толкова много, вече наддаваме от въздуха.
Трябва да знаете, че не наследявате затлъстяването от родителите си. Предразположение към тегло и начин на живот, от друга страна, да. Добрата новина обаче е, че можете да промените последното. Това е твое решение. Вече разбирате защо гладуването, намалената консумация на висококалорични празни калории (храни, съдържащи бяло брашно, захар) не работи, така че е време да спрете да се унищожавате с фрази като „Аз съм такъв тип“, „майка ми и татко беше такъв, " аз също напълнявам от въздуха ".