Извара - за диети и отслабване - фитнес хип
Възможно е и отслабване с извара. Можете да разберете как става това тук:
Отслабнете с извара
Изварата се нарича още извара. Изварата е млечен продукт и има много малко калории. Затова е идеален като нискокалорична храна за отслабване. Изварата е богата на протеини. Изварата се използва и в диетата с ниско съдържание на въглехидрати поради гъвкавите си възможности за приложение. Изварата също е с ниско съдържание на въглехидрати. С диета с извара, изварата е в менюто при всички хранения. Можете да прецизирате изварата с различни подправки и билки. За да получите малко разнообразие, можете също да варирате зърнестата кварка с плодове или зеленчуци. Това не увеличава съдържанието на калории. Обогатете изварата с различни плодове и зеленчуци, така че да бъде гарантиран запас от минерали и витамини. Диетата с извара не е постоянна диета. Трябва да спазвате тази диета за максимум 3 дни. Дори да прецизирате изварата си по различни начини, това може да доведе до симптоми на дефицит.
Универсална употреба
Както бе споменато по-горе, изварата има много приложения. Дали като
- Използвайте с плодове или плодове
Изварата може да се комбинира с много храни. Изварата все повече се превръща в храна, която е част от комбинирането на храни.
Диетични рецепти с извара
Като освежаваща закуска между тях са ви необходими 150 г извара, 1 нектарин и 1 чаена лъжичка мед. Нарежете нектарина на клинове и просто добавете изварата и малко мед. Вкусът е освежаващ и задоволява желанието за сладко. Или какво ще кажете за хавайско увиване? Всичко, от което се нуждаете, е тортила със средна големина, 100 г извара и 150 г пресен ананас. Загрейте тортилата във фурната, както е посочено на опаковката. След това намажете тортилата с изварата и отгоре разпределете ананаса. Сега просто навийте тортилата и вашето ястие е готово само с 271 килокалории. Ядещите салати също ще си струват парите с диетата с извара. Защото дори с извара можете да приготвите вкусни салати. За това се нуждаете от чаша извара, половин звънец, краставица, малка кутия царевица, бифтек домат, малко магданоз, сол и черен пипер. Накълцайте зеленчуците и ги сложете в купа заедно с изварата и останалите съставки. Подправете салатата със сол и черен пипер. Изглежда не само цветно и здравословно, но и вкусно и почти няма калории.
Ползи от извара
Диета с извара и свързаната с нея промяна в диетата са лесни. Не е нужно да броите калории. Изварата се предлага удобно в чаши. Чаша обикновено съдържа 200 g и по този начин 200 калории. Изварата е изключително нискокалорична. Тъй като обикновено можете да ядете до 1500 калории на ден с диета, можете да ядете седем до осем чаши извара на ден. Ако обогатите изварата си с много плодове и зеленчуци, вероятно няма да почувствате глад. Диетата с извара ще ви позволи да загубите много за нула време.
Недостатъци на извара
Диетата с извара също е една от така наречените моно диети. Дори при диетата с извара съществува риск от йо-йо ефект, ако се върнете към старите си хранителни навици след диетата. За да запазите успеха си в загубата на тегло в дългосрочен план, трябва да обърнете внимание и на нискокалорична диета след диетата.
Фитнес хип GreenTea и L-карнитин за увеличаване на изгарянето на мазнини
Идеален за изгаряне на мазнини
Fitnesshype Low Carb Shake - 750g кутия
Фитнес хайп Low Carb Shake е идеален за отслабване.
Fitnesshype Протеинов шейк за жени - 500g саше
Вкусният протеинов шейк Fitnesshype е вкусен шейк за след тренировка или е подходящ и като заместител на храненето. Бързо и лесно за приготвяне с обезмаслено мляко или соево мляко.