Извара суха

от Видра на 28.05 22:01

В момента съм на нискокалорична диета, разбира се, за да загубя мастна маса.
Все още продължавам да консумирам много протеини.
Посъветваха ме да ям така нареченото извара сутрин и вечер, тъй като се състои от вид протеин, чието усвояване се казва бавно, в момента консумирам сирене с марка Luxlait, но чието съдържание на мазнини ме кара да се съмнявам, над характеристиките на " моята "вила

Въпросът ми е: Правилно ли е да се консумира този вид продукт (извара) и дали може да съответства на период на диета.

Пс: Говоря за диета, а не за самата СУХА.

Извара суха ?

от RiMa 29.05 06:32

Млечните продукти трябва да се избягват. Така че млякото, изварата и изварата са част от нея.
Ако можете да вземете бавен протеинов източник, различен от тези, е по-добре.
В противен случай да, това е възможен избор.

Сайтът за хранителни факти е справедлив, той е добър сайт.

Извара суха ?

от Видра на 29.05.07 07:48

Благодаря Ви за отговора!

Тъй като консумирам приблизително 300/400 g извара на ден, което се равнява на + - 50 g протеин, ми е трудно да разбера коя храна да замести заменената, тъй като я консумирам сутрин и вечер.

Би ли било правилно тази къща да се замени с яйца? И колко трябва да консумирам на ден?

Извара суха ?

от RiMa на 29.05. 08:31

Можете да го замените сутрин с яйца, да.

---