Извара, овесени ядки; газове

Съобщение от Беникс »01 септември 2015, 11:23

овесени

тъй като ревизирах диетата си (т.е. в началото на метода преди два месеца), имам големи опасения относно храносмилането, особено по отношение на газове и подуване на корема.

Опитах активиран растителен въглен (който помага в борбата с подуване, газове и дихария), лечение от 2 таблетки на ден в продължение на 15 дни и нищо не помага.

Ето моят тип хранене, знаейки, че закуската винаги е една и съща и че съм суха.

Сутрин: 250gr FB 0% + мипротеинов подсладител и 60% овесени ядки + банан
Пладне: Домати/краставици/кисели краставички/салати/пъпеш + 200 гр месо (риба тон/пуйка/пиле/шунка)
Закуска Aprem: 3 варени яйчни белтъка + 30 г бадеми + плод (ябълка/плоска праскова)
Вечер: зеленчуци (зелен фасул/салата/супа/пюре от моркови от церелира + 100 г месо (5% накълцана пържола през повечето време)