Изтощението и умората продължават причините и лекарствата - Аптека Алфега

Много хора се оплакват от изтощение и постоянна умора. Често обаче липсата на сън не е единствената причина за проблема. Когато винаги сме уморени, възможно е състоянието да е причинено от заболяване. По този начин умората може да се дължи на недостиг на желязо или витамини. Дори тежки заболявания като рак или депресия могат да се скрият зад тези състояния. Събрахме най-често срещаните причини, които могат да доведат до постоянно чувство на умора.

Какво е умора?

Острата умора е защитен механизъм, който ни предпазва от претоварване. По време на сън тялото ни се регенерира и възстановява сили. Умората може да бъде причинена от дефицит на съня, както количествено, така и качествено: така че или спите твърде малко, или качеството на съня е толкова ниско, че сънят не е достатъчно спокоен. Когато тялото многократно е лишено от сън, се развива състояние на хронична умора. Това се отличава с проблеми с концентрацията, повишена чувствителност към болка, чувство на раздразнени очи. Хроничната умора също може да показва наличието на заболяване.

Постоянно уморен - болестта под формата на причина

Умората може да бъде симптом, който съпътства различни заболявания. Следователно трябва да се оцени по отношение на останалите симптоми. Сред причините, причинени от заболяване от умора, са следните:

Дефицит на желязо (анемия)
Сънна апнея
Инфекциозни заболявания
Метаболитни заболявания
Рак
Психически причини
Недостиг на витамини

Освен това има много други причини, които причиняват умора. Важна следа е следната: имате работа с естествена, здравословна умора или състояние на умора, причинено от болестта: имайте предвид умората по приятен или неприятен начин.?

Винаги уморен - колко средства за защитаii!

Ако винаги се чувствате уморени, трябва да определите причините за състоянието. След това проверете дали можете да се преборите със състоянието със следните съвети:

Опитайте се да определите дали умората е причинена от липса на сън или стрес на работното място. Проверете за умора след епизод на сън на обяд.
Обърнете внимание на правилната хидратация (минимум 1,5 л/ден). Изберете балансирана диета, богата на витамини.
Проверете дали умората може да се пребори със студен сутрешен душ.
Размърдай се! Физическата активност кара кръвоносната система да работи и се бори с умората.

Ако проблемите продължават, консултирайте се с лекар, за да установите причините за умората. Особено ако забележите други симптоми заедно с умората, може да се справите с някакво заболяване.

Винаги уморен - психически причини

Умората може да има както физически, така и психически причини, особено когато умората е придружена от изтощение и стресиращо настроение. Причината за умората може да бъде депресия. Хората с депресия често имат проблеми със съня, понякога не могат да затворят очи цяла нощ. Друга типична ситуация е тази, при която въпреки достатъчно сън засегнатите не се чувстват отпочинали и ободрени, но уморени и все още изтощени. Ако се чувствате трайно уморени, слаби, жизнени, трябва да потърсите психологическа помощ.

Винаги уморен - анемия като възможна причина

Състоянието на постоянна умора може да бъде причинено и от анемия, която може да се формира например в резултат на нарушение в производството на клетки в костния мозък, или от повишено разрушаване или загуба на червени кръвни клетки. Това може да е и случай на дефицит на витамин В12, фолиева киселина или желязо.

Дефицитът на желязо е една от най-честите причини за анемия: над ¾ от тези, които страдат от анемия, се сблъскват с дефицит на желязо. Желязото е абсолютно необходимо за образуването на кръв, като това е съставната част на хемоглобина, който образува кислород в кръвта. Като се има предвид, че кръвта пренася кислород в тялото, в случай на недостиг на желязо, клетките имат по-малко кислород на разположение и когато мозъкът е снабден с недостатъчно кислород, настъпва умора.

Желязото присъства в храни като месо, яйца, мляко, но също така и в пълнозърнести продукти и бобови растения. Когато количеството витамин С в организма е достатъчно, консумираното желязо се усвоява много по-добре.

Винаги уморен - сънна апнея като възможна причина

Терминът сънна апнея описва кратки паузи в дишането по време на сън. Те се появяват в резултат на силно отпускане на фарингеалните мускули. По този начин горната част на дихателните пътища се спуска и възпрепятства преминаването на въздуха. Тези дихателни паузи могат да продължат в някои екстремни случаи до минута, ситуация, при която тялото се тревожи и въпросният човек се събужда, като най-често се опитва да вдиша. В някои случаи обаче въпросният човек не се събужда, като се поддържат само определени функции на тялото.

Спирайки дишането, тялото и особено мозъкът вече не се снабдяват с достатъчно кислород. Освен това сънят, белязан от нощните събуждания - който въпросният човек дори не помни - вече не е спокоен. Следователно състоянието на умора се поддържа или епизодите на сън се появяват за няколко секунди.

Типични симптоми на сънна апнея са главоболие, световъртеж, сухота в устата, нощно изпотяване. През нощта сънна апнея се отбелязва чрез хъркане, прекъснато от паузи в дишането. Често тези дихателни паузи завършват със силна въздишка или много силно хъркане.

Вероятността от сънна апнея се увеличава с увеличаване на теглото, консумация на алкохол и нетренирани мускули на врата. Последните могат да бъдат обучени с използване на духов музикален инструмент.

Винаги уморен - недостигът на витамини като възможна причина

Постоянната умора трябва да ви накара да се замислите: балансирана ли е вашата диета? Тъй като недостатъчен прием на витамини може да се види през уморено тяло, липсващо енергия.

Ако имате съмнения относно недостиг на витамини, консултирайте се с лекар и потърсете преглед, за да установите точните причини за умора. Ако подозрението ви се потвърди, Вашият лекар ще предпише витаминни препарати според вашите нужди.

Винаги уморен - инфекциозни заболявания като възможна причина

Инфекциозни болести са тези заболявания, причинени от патоген. Те включват грип, жлезиста треска на Pfeiffer, но също и малария и СПИН.

Като се има предвид, че с появата на инфекциозно заболяване тялото е отслабено и че регенерацията е по-ефективна по време на сън, умората е постоянна, докато болестта не се подобри. Умората и изтощението лесно се забелязват по време на грип. Но докато грипът лекува в рамките на една седмица, има инфекциозни заболявания с дългосрочно лечение: симптомите могат да се наблюдават в продължение на месеци или дори години. Някои инфекциозни заболявания, като жлезистата треска на Pfeiffer, не се диагностицират след дълго време, тъй като липсват типичните симптоми.

Едно от инфекциозните заболявания, което винаги е придружено от състояние на умора, е сънна болест (трипанозомоза). Това тропическо заболяване се причинява от трипанозома (бичувани протозои).

Във втория стадий на заболяването възникват тежки нарушения на съня. Популярно нарколепсията се описва като нарушение на съня, въпреки че в този случай имаме работа с неврологично разстройство, което се проявява с пристъпи на сън през деня. Предвид факта, че тези пристъпи на сън се инсталират много бързо и силно и рязко намаляване на мускулния тонус, засегнатите просто падат от краката си.

Винаги уморен - метаболитни заболявания като възможна причина

Някои метаболитни заболявания като диабет или хипотиреоидизъм могат да бъдат причина за състояние на постоянна умора. Умората е придружена от неадекватни нива на кръвната захар.

Хипотиреоидизмът също може да доведе до постоянно състояние на изтощение, когато щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони. Симптомите на хипотиреоидизъм включват загуба на апетит, повишена честота на инфекции, чуплива коса и нокти, затруднена концентрация, наддаване на тегло и умора.

Постоянно уморен - ракът е възможна причина

Ако умората не може да бъде обяснена с друга причина, трябва да се има предвид възможността да се скрие раково заболяване зад умората. Тъй като повечето форми на рак са придружени от състояние на умора, загуба на сила, загуба на тегло. Тази специална форма на умора е известна още като „умора“, термин, получен от френски, което означава умора, състояние на изтощение.

Често чувството на умора се дължи не само на заболяването, но и на леченията, на които пациентът е подложен, като химиотерапия. За борба с умората е необходим строг ритъм на съня и подходяща физическа активност.

Не бъркайте състоянието „Умора“, известно по време на рак, със синдрома на хроничната умора. Последното описва състояние на изтощение, което продължава над половин година. В допълнение към умората, в случай на синдром на хронично изтощение, има и симптоми като главоболие, болки в гърлото, мускулни болки, чревни нарушения и концентрация.

Причините за този синдром все още не са ясни. В допълнение към други остри проблеми, като инфекции, проблемите с психичното здраве изглежда играят важна роля.