Изтеглете Step Workouts Аеробика - Тренировки - Изгаряне на мазнини и кардио упражнения

/ Фитнес и здраве

Постигнете резултати и атрактивно тяло бързо. Докато другите планове за упражнения отнемат до два часа от деня ви, това приложение за тренировка с висока интензивност отнема само 7 минути, за да стопи веднага допълнителното тегло.

тренировки

Интервалът с висока интензивност и периодичното обучение е тренировката на бъдещето. Изследванията показват, че кратките изблици на упражнения са по-ефективни при загуба на тегло, отколкото други аеробни дейности. В допълнение, тези анаеробни упражнения подобряват метаболизма на глюкозата (за по-добро храносмилане) и повишават атлетичното състояние (за вашето здраве, както и за по-добър външен вид). По същество, като се натискате за кратки периоди от време, вместо да крачите няколко часа, тялото ви се подготвя за по-интензивни упражнения и ви позволява да влезете във форма по-бързо.

Нашето приложение 7 минути:

7 минути тренировка за зад
7 минути тренировка за корема
7 мин тренировка за гърди/бутане
7 минути тренировка за изгаряне на мазнини
7 мин тренировка за ръце
7 минути тренировка за кардио загряване
7 мин тренировка за крака
7 минути стречинг тренировка
7 мин. Тренировка за цялото тяло
7 мин тренировка на крака, корем и седалище
7 минути обучение по шведска гимнастика