Изтеглете план за заключване

Изтеглен над 7 милиона пъти, планът е създаден, за да ви помогне да отслабнете безопасно - и да го изключите. Опциите за отваряне или запазване на PDF на вашия план се показват в лента в долната част на прозореца на браузъра. Изберете желаната опция: Връзките по-долу съдържат инструментите и знанията, от които се нуждаете от първия ден на плана. Преди да изтеглите Седмица 1, струва си да погледнете, за да можете: Планът е разработен, за да ви помогне да наддавате на тегло със безопасна скорост от 0,5 кг до 1 кг (1 фунта до 2 фунта) на седмица губят, като се придържат към дневна калория. Планът не е подходящ за деца и тийнейджъри или бременни жени. Ако имате някакво медицинско състояние, трябва да се консултирате с личния си лекар преди да започнете. Вашият план за LivePlan може да бъде изтеглен като PDF документ, което е полезно, ако искате да го запазите локално, да го изпратите по имейл на други или да го отпечатате на всеки принтер. Процесът на изтегляне на вашия план в PDF ще бъде малко по-различен за всеки браузър. Ние даваме общи инструкции по-долу. Д-р.