ИЗСЛЕДВАНЕ с какъв тип диета отслабвате или опитайте, форум диетичен клуб
и кои/какво вече сте опитали като неуспешни/неподходящи за вас?
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Джулейка на 25 октомври 2014 г., 14:48 часа
Преди около 2 1/2 години със 72 кг забелязах, че преминавам от размер 40/42 към размер 44 и това беше пречка, която ме накара да променя нещо в диетата си.
Шоколад тук, торта там, по време на работа също обичам да хапвам, а целувка с шоколад на закуска не беше необичайно.
В продължение на 3 седмици успях първите 3 килограма с Almased заместител от DM и победих глада за сладкиши.
след това се погрижих да ям по-малко мазнини и сладкиши, без въглехидрати вечер.
Загубих 18 килограма с него в рамките на една година и мога да поддържам теглото си без проблеми. Сега съм с размер 36 и тежа 54 килограма.
Почерпя се с малкото си парченце черен шоколад по обяд, има и парче торта следобед, но вечер съм доста последователен.
LG
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от anico на 25 октомври 2014 г., 17:58
Бях най-успешен след първото ми дете с ww: присъствах на събитията и бях супер успешен. Вероятно се дължи на килограми от бременността, които са по-лесни за изчезване.
Не мога да взема Алмасед заради. соя
Sanguinum I разви алергии.
Аз съм типът, който в началото трябва да отслабне много бързо, за да остане мотивиран, едва след това може да преосмисли главата> промяна в диетата kravallie на 26 октомври 2014 г., 9:23 ч
Опитах много в живота си:-)
сега има и възраст, което ми затруднява отслабването.
ww, метаболитен баланс, kh-отказ, almased, зелева супа, о, да, знам ги всички.
спорт също, разбира се (джогингът за мен НИЩО!)
това, което наистина ми донесе успеха, който исках, беше dodko.
Бързо отслабнах с флаш програмата и след това бавно продължих.
За съжаление това струва около 10Ђ на ден, което беше твърде скъпо за мен.
но аз съм на мнение, че всички успешни програми за отслабване не са евтини. сигурно е така?
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Romacel на 26 октомври 2014 г., 10:51 ч
Преди 10 години, след като се роди средната ми дъщеря, много бързо се отървах от всички излишни килограми с наблюдатели на теглото. Сега, преди три години, имах още едно дете и получих много обратно.
Затова се записах отново за ww, но тази нова програма е напълно неподходяща за мен. Ако бях толкова дисциплиниран, че мога да се изхранвам само от производителите на ситост и докато не се наситя (и не съм болен), тогава нямаше да имам наднормено тегло. Имам нужда от нещо, което да ми казва само толкова много и след това да свърши. Точно както ww беше в началото. И открих, че и също безплатно. Почти съм там и се чувствам прекрасно. И това, въпреки че вече не е толкова лесно над 40 години.
ромасел
отговор от kravallie на 26 октомври 2014 г., 11:34 ч
все още ли имате много специфични количества протеин, kh и мазнини?
така че без английски точки в програмата?
където зеленчуците се смятаха за пълнещи?
kravallie
отговор от Romacel на 26 октомври 2014 г., 11:50 ч
Не съм сигурен какво имаш предвид сега. Стара програма за наблюдатели на тежести? Тогава това е може би дори по-старо от това, което знам, защото не знаех, че са ми предписани определени количества протеини, kh и мазнини.
Веднъж прочетох, мисля, че дори в един ww форум, вероятно много хора вече не отслабват с новата програма или само толкова многооооооооооооо бавно, че в крайна сметка става наистина скъпо (който мисли лошо). Сега ww вероятно ще иска да смени програмата отново, но някои казаха, че сега има толкова много алтернативи в мрежата, че вече няма да си струва.
Тръгнах да го търся и намерих моето чудо. Той съществува от няколко години, но още не го знаех, защото бях убеден, че само ww ще работи. Ето, това е безплатно и подобно на ww (система от точки, спортни точки.). Но всичко там има точки, плодове, зеленчуци. и няма пълнители. Е точно за мен. Тестени изделия, за да ви напълнят. Мога да бутам планини!
Мога само да препоръчам това. Всеки, който иска да се включи в броенето и претеглянето на точки, ще отслабне.
Re: kravallie
отговор от kravallie на 26 октомври 2014 г., 16:01 ч
да, имах предвид оригиналната програма на ww. майка ми започна да го прави през 1984 г. и отслабна с него, тогава бях почти на 17 и участвах. беше предадено, че тялото се нуждае от всичко, включително от мазнини. плюс задължителните порции плодове и зеленчуци.
да, точките се наричаха порции и след като веднъж претеглихте всичко, усетихте сумата. а също и това, което осуети загубата на тегло.
По това време се работеше без спортния шум и майка ми вече беше на 47. На толкова, колкото и аз днес.
Вече мога да си представя, че всички толкова нови открития са пречка, аз също съм толкова празен въглехидратен изрод. обичам хляб.
Re: kravallie
отговор от Romacel на 26 октомври 2014 г., 16:49 ч
Мисля, че е чудесно, когато някой може да се справи без въглехидрати. Интересувах се и аз, особено след като останах диабетик като сувенир от последната си бременност. Звучи примамливо, може би вече няма нужда да инжектирате. Но това не работи при мен. Като дете винаги гризех хляба, който получавах от пекарната, и се опитвах да накарам майка ми да повярва, че е така. Е и юфка, не мога без тях.
Междувременно нивата на захарта ми са толкова добри, че се надявам, че няма да се налага да пия повече лекарства. Дори и с въглехидрати.
Ами и по въпроса за спорта. За съжаление от две години нямаме къща, двор, градина или коне. Но за кученце, което всъщност е дъщеря ми. Но тя е в училище всеки ден до 16:00. Затова хващам най-малкия си с велосипеда за баланс и правя хубави големи кучешки обиколки. Това е добре за мен и помага много при отслабване.
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Захарно пиле на 26 октомври 2014 г., 19:38 ч
Единственото нещо, което ми помага, е броенето. Добре загубени преди години с fddb и дневник за хранене, този път опитвам WW сам. Купих си "пакет" от xbay, по-старата система все още е Flexpoints, но няма значение. Постоянното записване на точки или калории (както при fddb) ми помага да не ям толкова неконтролируемо. Теоретично всъщност знаете какво е твърде много, на практика бях изумен, когато половината точки/дневни калории изчезнаха сутрин или когато парче кафе следобед и чаша шери вечер излязоха извън обхвата.
Сега предимно пропускам закуската, просто пия кафе (както преди) и се справям наистина добре с точките и калориите. Пренебрегвам спортните точки, понякога карам колелото си на работа или предприемам по-дълги разходки като бонус, който „компенсира“ с глътка мляко в кафето ми или го опитвам, докато готвя, така че въвеждането е твърде досадно за мен. Опитвам се да изрязвам въглехидратите по-често вечер, след това ям салата или зеленчуци със сирене, риба, яйце или месо - не знам кое е най-доброто.
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Moneypenny на 26 октомври 2014 г., 21:12 ч
Веднъж на 16 и веднъж на 30 (след раждането на сина ми) отслабнах с диетата на Бриджит и го правя отново (на 44 години) от 26 септември и досега свалих по 1 кг седмично, т.е. общо 4 кг.
Много съм доволна от това и тъй като съпругът ми също участва, готвенето ми е по-лесно, отколкото ако просто трябва да готвя отделно за себе си и за семейството. Децата ми ядат топло в училище и аз им готвя допълнително през уикендите, когато топлата храна не е наистина за тях, но понякога те също обичат да ядат .
Досега нищо друго не ми е работило в дългосрочен план и за съжаление WW не беше нищо за мен, защото имам нужда от много точен план, след което трябва да се приспособя. Също така намерих за нелогично, че с една точка за 1 домино теоретично бих могъл да консумирам всичките си 26 дневни точки в 26 домино - това не е здравословна диета.
Аз също опитах веднъж Almased, но ми се стори вкусът ужасен.
Re: @ kravallie
отговор от Айлин на 27 октомври 2014 г., 8:07 ч
@Romacel
отговор от Джудже1511 на 28 октомври 2014 г., 5:55 ч
Благодаря ви за вашия съвет с My Miracle. Това наистина е страхотно. Записах се веднага. Вече наблюдателят на тегло онлайн е твърде претоварен и твърде скъп за мен. Моето чудо е наистина страхотно.
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Боровинка на 29 октомври 2014 г., 07:07 ч
Сега съм загубил 20 кг в рамките на една година с ниско съдържание на въглехидрати (не NO въглехидрати) и то без никакви изтезания или че имах впечатлението, че трябва да се справя без. Особено след като пуешкото месо или салатата или протеиновият хляб стават още по-вкусни с всеки изгубен килограм.;-)
Вече имам размер 36 и се чувствам добре. Цялото нещо мина без спорт, но сега правя малко нещо, за да стегна/оформя това, което все още е там.
Опитах WW онлайн, но това не беше за мен. Цялото това котиране. не.
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от Астрид18 на 06.06.2014 г., 03:51 ч.
Регистрирах се в fddb през август и вече съм свалил над 3,5 килограма без много проблеми.
Трябва да импровизирам малко, за да вляза правилно в храненията си.
Ако се придържам към 80% от дневните си нужди, отслабването ще работи, без да съм прекалено гладен. Мисля, че е добре, че можете да се възнаградите с парче шоколад или чаша вечер, ако сте били внимателни през деня.
Освен това сега обмислям по-внимателно дали между тях трябва да има лека закуска и ако да, коя.
Подготвил съм се и за барбекю вечер, занимавайки се с допълнителен спорт.
Съпругът ми не издържа дълго, но мисля, че отслабването започва в главата. Толкова ми писна след ваканцията, защото усещах, че качвам килограми, без да ям много. Но някои неща (например това постоянно ястие с торти със свекърите са просто отрова за фигурата).
Re: ИЗСЛЕДВАНЕ: с коя диета/хранителна форма отслабвате или пробвате,
отговор от анафриз на 9 декември 2014 г., 22:40 ч