Изследвайте здравословното хранене подобрява слуха - FIT FOR FUN
Храненето и слуха са свързани, според ново проучване при жени. Вече е ясно, че диетата с много плодове и зеленчуци е от полза, за да помогне на слуха ви.
Можете сами да си осигурите добър слух, а именно чрез правилната диета: Това е, което учените установиха в дългосрочно проучване.
Проучването в "The Journal of Nutrition" изследва три различни вида хранене при тестваните: Алтернативна средиземноморска диета (AMED), диета срещу високо кръвно налягане (DASH) и Алтернативен индекс за здравословно хранене-2010 (AHEI-2010).
По-малко загуба на слуха при здравословно хранене
Почти 82 000 жени са участвали в проучването за 22 години. В резултат на това участниците, които спазваха диетата AMED и DASH, имаха 30 процента по-малък шанс да страдат от умерена или тежка загуба на слуха - за разлика от групата за сравнение.
Кохорта от 33 000 жени също посочи, че добрият слух също е тясно свързан с диетата AHEI-2010.
Шарън Кърхан, съавтор на изследването, заяви в съобщение за пресата:
"Интересното е, че установихме, че тези, които спазват обикновено здравословна диета, имат по-малко умерена или тежка загуба на слуха."
Според Кърхан здравословното хранене обикновено е свързано с добро здраве.
Какво означава "здравословно" хранене?
Диетата AMED се състои предимно от плодове и зеленчуци - включително боб, ядки, зехтин, риба и морски дарове. Сладкото и червеното месо се предлагат само при специални случаи; сиренето и киселото мляко също са разрешени в умерени количества.
Диетата DASH също живее от растителни храни, няколко млечни продукта, птици и риба. Бедно е на мазнини, масла и сладкиши. Начинът на хранене AHEI 2010 се доближава до двата предишни начина на хранене.
Памучните тампони не принадлежат в ухото!
За да избегнете увреждане на слуха си, определено трябва да следвате този съвет.